Перед месячными плохое самочувствие

Плохое самочувствие перед месячными: что делать?

Плохое самочувствие перед месячными отмечают у себя многие женщины. Чаще всего оно связано с предменструальным синдром, однако в некоторых случаях может свидетельствовать о некоторых нарушениях в работе организма. Каковы причины и симптомы плохого самочувствия перед месячными?

Особенности женского организма

Строение женщин во многом отличается от мужчин. В особенности эта разница заметна в репродуктивной системе. Организм женщины настроен на вынашивание и рождение детей.

В возрасте от 11 до 16 лет у девочек начинаются первые месячные, это означает, что организм готов к беременности. Ежемесячно, при отсутствии оплодотворения, яйцеклетка выходит наружу вместе с эндометрием матки.

В это время наблюдаются менструальные кровотечения.

Данный период довольно сложно проходит для некоторого количества женщин. Они ощущают слабость, а также другие неприятные симптомы. Кроме того, за несколько дней до начала ежемесячного кровотечения женщина может чувствовать их приближение. Об этом также свидетельствует плохое самочувствие и другие сопутствующие симптомы.

Что такое ПМС?

Очень плохое самочувствие перед месячными может объясняться предменструальным синдромом, или ПМС. Данным термином называется комплекс неприятных симптомов, которые обычно возникают перед менструацией и являются ее предвестниками. Их длительность варьируется от 2 до 10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщины.

При предменструальном синдроме возможны нарушения в работе эндокринной системы, нарушается обмен веществ, а также активизируется работа нервной системы.

Также существуют исследования, которые доказывают, что данному состоянию больше подвержены те представители прекрасной половины человечества, чья работа связана с умственной деятельностью или общением с людьми.

Причины возникновения

Точные предпосылки к возникновению плохого самочувствия перед месячными неизвестны. При этом, доктора выделяют такие факторы, которые могут играть не последнюю роль в возникновении предменструального синдрома:

1. Нарушение соотношения уровня гормона эстрогена и прогестерона, что влияет на эмоциональное состояние женщины.
2. Увеличение количества пролактина. Этим также объясняется болезненность и набухание молочных желез перед месячными.
3. Некоторые заболевания щитовидной железы, которые провоцируют нарушение ее функциональности.
4. Нарушение водно-солевого баланса.
5. Острая нехватка таких жизненно важных витаминов, как В, С, Е, а также магния, кальция и цинка.
6. Генетическая предрасположенность.
7. Психогенные факторы, к которым относят негативную обстановку внутри семьи, на работе, частые стрессовые ситуации.
8. Некоторые инфекционные заболевания также могут выступать причиной плохого самочувствия перед месячными в 40 лет или любом ином возрасте. При этом, признаки плохого самочувствия в 40 лет чаще всего ощущаются острее, нежели в более раннем возрасте.
9. Отсутствие регулярных физических нагрузок, а также ожирение любой стадии.
10. Злоупотребление кофе и другими кофеин содержащими напитками.

Также с наступлением беременности и рождения ребенка гормональный фон женщины значительно меняется, из-за чего могут возникнуть неприятные симптомы ПМС. Причиной плохого самочувствия перед месячными также могут быть аборты, ранее сделанные женщиной.

Предменструальный синдром характеризуется такими неприятными проявлениями:

• увеличение массы тела;
• нарушения сна;
• раздражительность;
• частая смена настроения;
• увеличение живота в объеме;
• головные боли;
• болезненные ощущения внизу живота и в области поясницы;
• болезненность груди, особенно сосков, при прикосновении;
• обильные прозрачные или белые выделения из влагалища;
• повышение артериального давления;
• отечность лица и конечностей;
• быстрая утомляемость;
• повышение температуры тела до 37 градусов, которое чаще всего отмечается в вечернее время;
• появление угревой сыпи на коже лица, груди и спины;
• головокружение;
• тяга к определенным продуктам питания;
• ощущение жара или озноба в вечернее время;
• тошнота, иногда рвота;
• диарея.

Почему перед месячными плохое самочувствие? Чаще всего неприятные проявления предменструального синдрома связывают с нехваткой некоторых витаминов и микроэлементов, а также с гормональными нарушениями.

Стадии ПМС

В зависимости от тяжести наблюдаемых симптомов выделяют такие стадии развития патологического состояния:

1. Компенсированная стадия, при которой симптомы выражены слабо и не влияют на повседневную жизнь женщины. Такие проявления с возрастом не прогрессируют, а с наступлением первого дня менструации полностью и бесследно исчезают.
2. Субкомпенсированная стадия, которая характеризуется острым проявлением симптомов, что значительно ухудшают качество жизни женщины. С наступлением менструации симптомы полностью исчезают.
3. Декомпенсированная стадия характеризуется тяжелыми проявлениями ПМС, при которых женщина может испытывать симптомы даже в течение нескольких дней после окончания менструации. Такие проявления с возрастом могут все больше мешать нормальной жизнедеятельности.

К сожалению, многие женщины, которые испытывают тахикардию и плохое самочувствие перед месячными, редко обращаются за врачебной помощью, считая такое состояние нормальным. На сегодняшний день в силах компетентных врачей снизить проявления синдрома и вернуть женщине нормальную жизнь даже в этот период.

Диагностика

Для того чтобы сделать правильные выводы о состоянии женщины, важно провести обследования и осмотр на гинекологическом кресле.

Предменструальный синдром является одной из тех редких патологий, когда устные сведения женщины об испытываемых симптомах могут дать гораздо больше информации, необходимой для постановки диагноза, нежели осмотр на кресле.

При этом отмечается четкая цикличность симптомов, то есть они всегда возникают за несколько дней до начала менструации.

Также полезными для диагностики синдрома являются такие исследования:

1. Анализ крови на такие гормоны, как пролактин, прогестерон, эстрадиол. Его важно выполнить в обе фазы цикла для того, чтобы увидеть разницу между колебаниями их уровней.
2. Маммография или ультразвуковая диагностика при болезненных ощущениях в груди для исключения возможности развития злокачественного новообразования или заболеваний молочных желез.
3. Электроэнцефалография при частых головных болях для исследования состояния сосудов головного мозга.
4. Измерение суточного диуреза при значительной отечности лица и конечностей.
5. Измерение артериального давления.

Также женщине могут понадобиться консультации таких специалистов, как терапевт, маммолог, невропатолог, психиатр, эндокринолог.

Медикаментозная помощь

Часто плохое самочувствие и тошноту перед месячными можно облегчить при помощи медикаментозных средств. Необходимость приема лекарственных препаратов рассматривается лечащим врачом на основе симптомов, которые были выяснены в ходе сбора анамнеза. Чаще всего назначаются такие медикаменты:

1. Нейролептики или другие психотропные препараты для лечения психических расстройств, которые могут наблюдаться на фоне предменструального синдрома.
2. Седативные лекарственные средства для подавления депрессивного состояния, а также повышенной раздражительности.
3. Фитопрепараты с успокоительным воздействием на нервную систему.
4. Витаминные комплексы и препараты с содержанием кальция, магния и других микроэлементов для восполнения их дефицита. Они также оказывают положительное влияние на эндокринную систему.

Данная помощь может потребоваться женщинам с тяжелыми стадиями ПМС. Чаще всего на начальной стадии организм может самостоятельно бороться с неприятными симптомами.

Причины плохого самочувствия перед месячными в 45 лет могут быть связаны с дисбалансом гормонального фона и недостатком некоторых гормонов в организме на данной стадии менструального цикла.

В таком случае женщине в индивидуальном порядке может быть подобрана гормональная терапия, которая будет включать в себя недостающие гормоны.

Это могут быть такие гормоны, как прогестерон, эстроген, бромокриптин.

Немедикаментозное лечение

В некоторых случаях женщине может быть предложено санаторно-курортное лечение. Кроме проведения стандартных физиотерапевтических процедур, оно поможет снять психическое напряжение.

Также для лечения плохого самочувствия перед месячными иногда применяются народные методы. Среди них очень популярно лечение травами, которые обладают легким успокаивающим эффектом.

Это могут быть настои мяты, мелиссы, валерианы.

Профилактика

Что делать при плохом самочувствии перед месячными? Существуют факторы, предупредить которые не представляется возможным. Однако облегчить течение предменструального синдрома или уменьшить боли внизу живота при менструации можно, если придерживаться таких рекомендаций от опытных гинекологов:

1. Следует ограничить количество употребляемого кофе и крепкого чая, так как они содержат кофеин.
2. Также рекомендовано придерживаться диеты, которая заключается в снижении количества употребляемой поваренной соли, так как она может провоцировать задержки воды в организме, и, как следствие, отеки. Нужно включить в свой рацион нежирные сорта рыбы, мяса, бобовые, семена, молочные продукты, а также черный горький шоколад.
3. Регулярные занятия спортом также благотворно влияют на организм в целом.
4. Также важно снизить уровень стресса на работе и в семье.
5. Одним из способов профилактики предменструального синдрома также считается прием оральных контрацептивов. Однако перед началом приема нужно проконсультироваться с лечащим гинекологом, а также сдать некоторые анализы на гормоны.

Для уменьшения симптомов в период перед началом менструации рекомендовано вести регулярную половую жизнь. Отмечается, что женщины, имеющие постоянного полового партнера, реже подвержены плохому самочувствию перед месячными.

Заключение

Негативное самочувствие перед началом менструаций — это довольно распространенное явление, с которым сталкивается около 30 % женщин. С возрастом это количество может увеличиваться. К счастью, современная медицина давно нашла пути решения данной проблемы.

Источник: https://FB.ru/article/450613/plohoe-samochuvstvie-pered-mesyachnyimi-chto-delat

Что провоцирует ухудшение самочувствия в критические дни

Не у всех женщин месячные проходят нормально, без ухудшения общего состояния. Плохое самочувствие перед месячными может отличаться различной характеристикой. Это может быть тошнота, перепады настроения, головная боль, раздражительность. Чтобы узнать причину проявления недомоганий нужно учитывать индивидуальные особенности организма и другие факторы.

Менструация и ПМС

Репродуктивная функция женского организма работает для продолжения рода. Любые изменения в работе репродуктивной системы отражаются на общем состоянии здоровья. В возрасте 11-13 лет у девушек наступает половое созревания, которое сопровождается месячными, сигнализирующих о начале менструального цикла. С этого момента менструации будут происходить ежемесячно.

Месячные – это начало нового и конец старого менструального цикла. В этот период организм очищается от отслоившегося эндометрия, неоплодотворенной яйцеклетки. Продолжительность цикла индивидуальна – 21-35 дней, месячные длятся 3-7 дней.

После очищения начинается процесс восстановления функционального слоя эндометрия, созревание яйцеклетки. Если оплодотворение не происходит, в конце цикла начинаются менструации. Объем кровянистых выделений у всех женщин разный. Наибольшая интенсивность наблюдается на 2-3 день менструации, затем процесс идет на спад.

Перед началом менструаций девушка может столкнуться с рядом неприятных симптомов, которые называют ПМС. Продолжительность предменструального синдрома индивидуальна, отличается активностью функций внутренних органов и систем организма, нарушением метаболизма.

Факторы провоцирующие ПМС:

• стресс;
• послеродовой период, аборт;
• перенесенные болезни воспалительной или инфекционной природы;
• повышенная или недостаточная физическая активность;
• злоупотребление табачными изделиями, алкоголем, кофеином.

Классификация ПМС может отличаться между собой:

• легкая форма диагностируется при проявлении 1-2 симптомов за неделю до кровяных выделений;
• тяжелая форма – множественное проявление симптомов за 2 недели до менструаций, 5-7 нарушений наблюдаются постоянно.

ПМС разделяют на три стадии:

1. компенсированная – не прогрессирующие симптомы появляются после овуляции, с приходом месячных исчезают;
2. субкомпенсированная – прогрессирующие симптомы, исчезающие после наступления климакса;
3. декомпенсированная – симптоматика проявляется всегда, независимо от фазы цикла, начала или окончания месячных.

Физиологические причины плохого состояния

Ежемесячно женский организм подвергается серьезной перестройке, поэтому у большинства девушек и возникают недомогания различной характеристики.

Окончание овуляции сопровождается сильными гормональными изменениями. Уменьшается количество эстрогенов, отвечающих за половое влечение, нормальное настроение, общее состояние.

Плохое самочувствие перед месячными объясняется резким увеличением прогестерона – большое количество этого гормона оказывает негативное влияние на общее состояние девушки.

Гормональный дисбаланс ухудшает работоспособность, сон, наблюдаются перепады настроения, слабость, тошнота, головокружение.

Постоянное чувство голода, увеличение размера молочных желез свидетельствуют о подготовке организма к беременности. Если зачатие не происходит, организму приходится перестаиваться, готовиться к обновлению эндометрия и началу нового цикла после месячных.

За неделю до месячных женщины сталкиваются с болевыми ощущениями в районе органов малого таза. Причина болей заключается в сокращении мышечного слоя матки.

Обычно боли едва ощутимы, но могут проявляться в виде сильных болей ноющего, спазматического характера. Боли могут достигать высоких показателей, поэтому для их купирования приходится использовать обезболивающие.

Плохое самочувствие во время месячных объясняется колебаниями артериального давления. Наблюдается расширение и резкое сужение сосудов, что приводит к кислородному голоданию мозга. Вот почему женщина может жаловаться на мигрени, слабость, тошноту.

Каждый месяц в женском организме происходят серьезные перемены, для которых требуется определенное количество витаминов с минералами. С приходом месячных девушка сталкивается с дефицитом некоторых витаминов с минеральными веществами, что отражается на симптоматике ПМС. Увеличение нагрузки на нервную систему также негативно отражаются на общем состоянии женщины.

Симптоматика ПМС

Признаки предменструального синдрома проявляются у большинства женщин и считаются нормальным явлением. Однако для снижения интенсивности негативной симптоматики женщине приходится прибегать к определенным мерам, подавляющим их проявление.

Распространенные симптомы ПМС:

• постоянное чувство голода;
• проблемы со сном;
• чрезмерная раздражительность;
• резкая смена настроения;
• увеличение веса;
• изменение уровня АД;
• боль в груди;
• головокружения, мигрени;
• повышенная тревожность;
• отечность;
• снижение работоспособности, из-за повышенной утомляемости;
• сердечные боли;
• приливы;
• влечение к сладкому;
• тошнота;
• повышенная температура тела.

Довольно часто женщины неправильно оценивают симптоматику ПМС, другие пытаются устранять их самостоятельно. Однако любые меры нужно проводить только после консультации и согласования с гинекологом. В противном случае повышается вероятность нанести серьезный ущерб организму.

Как улучшить самочувствие

Некоторые женщины сталкиваются с чрезвычайно сильным проявлением ПМС, которые мешают повседневной жизни до окончания менструаций. У некоторых девушек не получается пережить ПМС без использования медикаментов, ведь состояние сопровождается необычайно сильным болевым синдромом. Нельзя начинать самолечение, без консультации у гинеколога.

Чаще всего, чтобы улучшить самочувствие назначаются:

• витамины;
• диуретики;
• гормоны;
• психотропные, седативные препараты;
• антигистаминные;
• гомеопатию;
• нестероидные противовоспалительные.

Также девушка должна уделить особое внимание своему рациону питания. Необходимо увеличить количество фруктов, овощей, бобовых, молочных продуктов, рыбы, черного шоколада. Рекомендуется минимизировать употребление кофейных напитков, соли, жирных продуктов. В некоторых случаях разрешается использование отваров на лекарственных травах.

Нельзя полностью исключать физические нагрузки. Активный образ жизни способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Соблюдение режима сна позволит организму получать полноценный отдых. Постарайтесь минимизировать количество стрессов.

ПМС у девушки является причиной возникновения дискомфорта. В некоторых случаях его симптоматика проявляется чрезвычайно сильно, поэтому девушке приходится прибегать к определенным мерам для ее устранения. Не стоит заниматься самолечением, в противном случае повышается вероятность усугубить проблему, нанеся серьезный ущерб организму.

Источник: https://TvoiMesyachnye.ru/obshhie-svedeniya/plohoe-samochuvstvie-i-mesyachnye

Причины плохого самочувствия во время месячных и перед ними

Немало женщин в период критических дней и накануне их прихода испытывают нехватку энергии и сил. Слабость во время месячных может оказаться настолько сильной, что выполнять повседневные действия становится проблематично. Причины плохого самочувствия бывают разными. Определить их без помощи врача достаточно сложно.

Физиологические причины

В организме женщины ежемесячно происходит ряд изменений, которые и являются причиной недомоганий. Во второй половине менструального цикла состояние гормонального фона меняется.

Уровень эстрогена понижается, а концентрация прогестерона начинает стремительно увеличиваться, чем и обусловлено плохое самочувствие перед месячными.

Гормональный дисбаланс приводит к снижению работоспособности, нарушению сна и резким переменам настроения.

После окончания периода овуляции в организме идет активная подготовка к беременности. При этом вполне нормально, когда увеличиваются в размерах молочные железы и повышается аппетит.

Если оплодотворения не произошло, то детородный орган подготавливается к отторжению функционального слоя эндометрия, матка начинает сокращаться, и женщины испытывают болевые ощущения в области живота и крестца. Такие симптомы нередко сопровождаются слабостью и головокружением.

Перед приходом критических дней в организме женщины может отмечаться нехватка витаминов С и А, а также таких микроэлементов, как железо, магний, натрий и кальций.

Такие симптомы могут появиться из-за сильного напряжения центральной нервной системы, в которой происходит синтез гормонов и регулируются процессы менструального цикла.

Патологические причины

В норме самочувствие во время месячных ухудшается незначительно, женщина продолжает вести привычный образ жизни. Насторожить должны сильная слабость и головокружение, сопровождающиеся ярко выраженным болевым синдромом, рвотой или тошнотой при месячных. Причины таких изменений чаще всего патологические. Женщина нуждается в лечении.

Предменструальный синдром

Ежемесячно при месячных наблюдается сильная слабость, сопровождающаяся головокружением, тошнотой, болевыми ощущениями в области живота и раздражительностью. В медицине совокупность этих клинических проявлений называют предменструальным синдромом. Степень его выраженности бывает разной.

При нормальном течении менструаций женщина не испытывает сильного недомогания, ее состояние лишь незначительно ухудшается и все неприятные ощущения не доставляют особого дискомфорта.

В тех же ситуациях, когда ПМС-симптомы выражены чрезмерно ярко, нужна врачебная помощь. Такие изменения указывают на патологический процесс.

Спровоцировать его могут стрессы, курение и употребление алкоголя, нехватка витаминов, чрезмерные физические нагрузки и развивающиеся в организме заболевания.

Анемия

Одним из серьезных факторов, способных спровоцировать слабость после месячных, является изменение состава крови.

Менструальное кровотечение нередко становится причиной снижения уровня гемоглобина. На фоне этого может развиться анемия. Чаще всего такие изменения наблюдаются у женщин с угнетенной иммунной системой и при наличии в анамнезе гинекологических заболеваний.

При существенной кровопотере в период критических дней отмечается общее недомогание, которое сопровождается тошнотой, рвотой. Среди симптомов, указывающих на снижение уровня гемоглобина, можно выделить:

• бледность;
• аритмию;
• одышку;
• ощущение привкуса металла во рту.

При появлении такой симптоматики нужно обратиться за помощью к врачу.

Депрессивное состояние

Уровень гормонов на протяжении цикла постоянно меняется. Это становится причиной депрессии и появления неприятных ощущений в период регул. Женщина очень плохо себя чувствует, ей ничего не хочется делать, она испытывает нехватку физических и эмоциональных сил. Ближе к середине цикла состояние нормализуется.

Вегетососудистая дистония

Плохое самочувствие после месячных наблюдается у женщин, страдающих от вегетососудистой дистонии. Для этой патологии характерны резкие скачки артериального давления, чаще всего происходит существенное его понижение. В результате этого отмечается недомогание в период критических дней.

Определить взаимосвязь между ухудшением самочувствия и ВСД можно в домашних условиях. Для этого нужно систематически измерять давление в разные периоды цикла.

Плохое самочувствие перед месячными нормальное явление или патология

Плохое самочувствие перед месячными бывает у всех женщин. Для одних это легкое недомогание, для других страшные боли до потери сознания. Сейчас об этом говорят в открытую.

Женщины обращаются за помощью к специалистам, находят информацию в интернете, пытаются найти выход из положения, облегчить свою участь. Загадку плохого самочувствия женщин каждый месяц по определенным дням пытались разгадать очень долго.

Сначала это связывали с фазами Луны, местностью проживания дамы. Только в прошлом столетии ситуация стала более-менее ясна.

Взгляд на прошлое

В советские времена периодическим колебаниям в женском организме не придавали особого значения. Дамы о причине ухудшения здоровья говорили шепотом, и отнюдь не обращались за помощью к врачам с проблемами ПМС.

Женщина получила равные права с мужчиной, и работала, как он. В фильмах показывали, как советская дама с легкостью носит ведра с цементом, работает на стройке, вкалывает на целине.

Да и чего скрывать, здоровье у советских женщин действительно было крепче, нежели у современных дам.

Между тем в западных странах сложилось совершенно другое отношение к женскому организму. Женщина всегда оставалась слабой телом, сильной духом. Мужчины спешили на помощь при виде тяжелой ноши в руках дамы, а работа подбиралась согласно физическим способностям. В больнице на время месячных при сильном недомогании выдают больничный лист.

А при беременности отправляется в декретный отпуск чуть ли не с начала зачатия, если на рабочем месте вредные условия для плода.

Именно американские ученые собрали в единое целое всю информацию о ежемесячных причинах ухудшения самочувствия женщины перед менструацией, проанализировали симптомы, обобщили под диагнозом ПМС (предменструальный синдром).

Основная причина плохого самочувствия перед месячными

На протяжении всего месяца в организме происходят многочисленные преобразования. Условно месячный цикл делят на 2 части. Самочувствие женщины первых 2 недели после менструации значительно отличается от 2 последующих. Так заложено природой. Все это естественно. А причиной тому гормоны.

Сразу после начала менструации организм понимает, что зачатия не произошло, все придется делать заново. В процесс вовлекается половая система, эндокринная центральная нервная система. Повышается уровень эстрогена. Этот половой гормон отвечает за развитие яйцеклетки, овуляцию.

Что происходит в это время с дамой?

Чувствует она себя просто прекрасно. Настроение замечательное, женщина полна сил, уверенности в себе, любуется отражением в зеркале, всем довольна. А главное, очень хочется секса. Повышается либидо.

И после этого момента все резко меняется.

Во второй фазе повышается гормон прогестерон, который, в принципе, является основной причиной плохого самочувствия перед месячными. Он регулирует все процессы в организме, диктует настроение, определяет самочувствие.

Функция прогестеронов сохранить оплодотворенную яйцеклетку, обеспечить ей надежное прикрепление к стенкам матки, поддержать беременность в первые месяцы. Отсюда запасы жира по бокам женщины, на животе перед месячными.

Во второй половине цикла падает активность, снижается трудоспособность, несколько меняется внешний вид, внутренние ощущения, секса уже не хочется, привлекать мужчину незачем.

Из этого следует, что причина плохого самочувствия перед месячными заложена природой. От этого никуда не деться. Но состояние ухудшается под влиянием неблагоприятных факторов, болезней. Тогда причиной плохого самочувствия перед месячными становится ПМС.

Симптомы ПМС

Особо чувствительные женщины ощущают проявления ПМС сразу после менструации. Но обостряются симптомы, как правило, за 1 неделю до месячных.

Синдром токсического шока – заболевание следственное, поскольку зависит от общего состояния здоровья, внешних факторов. Следовательно, каждый месяц симптомы ПМС могут меняться.

При особо благоприятном месяце в физическом, эмоциональном плане, синдром вовсе не дает о себе знать.

Нормальным считается слабое проявление ПМС. Когда сильно выражены 2 симптома, либо присутствуют слабые 4-5. При форме ПМС средней тяжести присутствует более 10 симптомов и 4-5 сильно выражены.

Тяжелая форма ПМС делает женщину невменяемой, укладывает в постель, трудно поддается лечению, не вылечивается полностью.

Большинство дам сталкивается с легкой формой синдрома. Вопрос о лечении не стоит, причина плохого самочувствия более чем ясна. Облегчение приходит с началом менструации, а окончательно организм восстанавливается после окончания месячных. А вот средняя форма ПМС заставляет обращаться к специалистам, пить таблетки, проходить терапию.

Перечень основных проявлений

Симптомов предменструального синдрома более 100. Ниже приведены только те, которые часто встречаются, не требуют сложной терапии, экстренной госпитализации.

• нервозность;
• раздражительность;
• агрессия;
• перепады настроения;
• плаксивость;
• депрессия;
• снижение самооценки;
• разочарование;
• неудовлетворение собственной жизнью;
• приступы паники;
• страх;
• в тяжелых состояниях мысли о смерти;
• отечность лица, конечностей;
• прибавка в весе;
• высыпания на коже;
• повышенная потливость;
• озноб;
• головокружение;
• повышение температуры до 37 градусов Цельсия;
• головная боль;
• тошнота;
• боль в пояснице;
• рвота;
• боль в животе;
• увеличение груди и чувствительности сосков;
• боль в мышцах;
• повышенная утомляемость;
• лень;
• сонливость и бессонница;
• апатия;
• замкнутость;
• желание ото всех скрыться;
• газообразование;
• боль в заднем проходе;
• диарея;
• нарушение функций кишечника.

Проявления синдрома усиливаются под влиянием негативных факторов. Кроме этого, плохое самочувствие зависит от характера выделений месячных, их продолжительности. При менструации длительностью в 3 дня, с небольшим количеством выделений самочувствие лучше.

Если выделения обильные, менструация длится 5-7 дней, организм ослабевает. Симптомы ПМС продолжают присутствовать и после окончания менструации. В этом случае наблюдается сильная слабость, головокружение, бледность кожи.

Все это происходит из-за потери железа, снижения гемоглобина вследствие сильного кровотечения.

Неблагоприятные факторы

Образ жизни, питание, окружающая обстановка влияет на самочувствие женщины перед критическими днями.

• Питание. В настоящее время качество пищи оставляет желать лучшего. ГМО, красители, усилители вкуса, ароматизаторы, другие химические добавки неблагоприятно влияют на органы ЖКТ. Перед месячными обостряются болезни кишечника, желудка. Появляется тошнота, рвота, газообразование, понос и так далее. Кроме этого, дамы мало обращают внимание на рацион. А иногда просто катастрофически не хватает времени на полноценно приготовленную пищу. Полуфабрикаты, перекусы, острая, соленая, жареная пища нарушает обмен веществ, способствует задержке жидкости в организме. Перед критическими днями отечность, прибавка в весе, усиленное выделение пота. Красота – требует жертв. Иногда голодные диеты настолько изнурят организм, что месячные выделения вовсе не приходят или из-за отсутствия необходимых компонентов начинается кровотечение. Питание должно быть полноценным. Хотя бы за 2 недели до предполагаемых месячных следует придерживаться диеты, для разгрузки пищеварительной системы.
• Вредные привычки. О вреде курения и алкоголя на женский организм можно говорить бесконечно. Нет такого органа, которого бы миновало негативное воздействие.
• Нервное переутомление. Влияние нервной системы на женский организм сами дамы недооценивают. А между тем тяжелый стресс, нервное напряжение, неблагоприятная психоэмоциональная обстановка дома, на работе обостряет проявления синдрома, значительно ухудшает самочувствие. Замечено, что у женщин, занимающихся умственным трудом, проявления ПМС намного сильнее.
• Отсутствие физических нагрузок, сидячий образ жизни. В таких условиях возникает застой крови в органах малого таза, снижается способность матки быстро отторгать слой эндометрия, усиливаются болезненные ощущения, нарушается обмен веществ. Месячные могут приходить с опозданием, выделения скудные либо обильные.
• Болезни. Конечно же, в период накануне месячных все болезни обостряются. Наличие скрытых заболеваний, хронических, инфекционных значительно ухудшают самочувствие.

Когда женщина счастлива с любимым мужчиной, удовлетворена работой, радуют дети, нет недостатка в денежных средствах, есть время на отдых, полноценный сон, плохое самочувствие перед менструацией – мимолетное явление. К сожалению такие условия жизни дарит судьба единицам. Нужно учиться поднимать себе настроение, больше радоваться, не обращать внимания на мелкие жизненные передряги, ценить свое женское здоровье.

Источник: https://moimesyachnye.ru/plohoe-samochuvstvie-pered-mesyachnymi.html

Наступление недомогания перед месячными

Фактически каждая женщина чувствует недомогание перед менструацией. Однако проявляется оно по-разному. Некоторые представительницы женского пола чувствуют раздражительность или частую смену настроения. Кто-то ощущает общую физическую слабость и сильный болевой синдром в области поясницы и живота.

Случается, что женщины в период предменструального синдрома (ПМС) теряют сознание или их сопровождает тошнота, вплоть до рвоты. Сегодня недомогание перед месячными очень распространенная тема среди женщин всех возрастов.

Терпеть неприятные ощущения – не выход, и с ними нужно справляться, но сначала разобраться в причинах проявления ПМС.

Почему ПМС проявляется по-разному

Проявления ПМС (kakbik.ru)

Женский организм – это сложнейший механизм. Каждый женский цикл контролируется физиологическими процессами, которые заложены природой, способными давать сбои. В результате это проявляется психологическими, физическими или эмоциональными всплесками и общим плохим самочувствием.

Причина 1: гормональные перепады

Перед менструацией и во время месячных уровень содержания женских гормонов резко меняется. Эстроген, отвечающий за красоту, влечение и хорошее настроение, вырабатывается в меньшем количестве.

Происходит ослабление его воздействия на организм: период овуляции завершен и по природе, привлекать противоположный пол нет смысла. В это время в организме женщины преобладает прогестерон, что в большинстве случаев и является причиной недомоганий.

Дисбаланс гормонов приводит к следующим распространенным негативным проявлениям:

• слабость и быстрая утомляемость;
• плаксивость или раздражительность;
• впечатлительность;
• плохой сон;
• головокружения и тошнота.

Эти проявления буйства прогестерона наблюдаются практически у каждой женщины в период предменструального синдрома.

Причина 2: изменения матки

Вторая половина женского цикла отвечает за подготовку к оплодотворению и беременности. Этим объясняется:

• значительное повышение аппетита;
• быстрый набор веса;
• увеличение груди и ее чувствительности.

Если оплодотворения не произошло, организм резко меняет направление и начинает готовиться к месячным. Матка сокращается, чтобы избавиться от эндометрия. По этой причине женщины могут ощущать достаточно болезненные спазмы и поясничную боль. Иногда без обезболивающих препаратов трудно обходиться. Параллельно со спазмами отмечается тошнота, бледность, озноб и понижение температуры тела.

Причина 3: недостаток минеральных веществ и витаминов

Часто случается, что недомогания перед месячными связаны с нехваткой в организме следующих веществ:

• калия, магния, натрия;
• кальция, железа.

А также недостаток витамина А и С. Часто организм женщины сам чувствует, что ему необходимо восполнить их нехватку. Постоянно хочется соленого, кислого или сладкого. Может даже появиться извращение вкуса.

Во избежание этого, примерно за неделю до менструации надо начать пить комплекс витаминов для женщин и наладить питание.

Тогда самочувствие станет намного лучше и, возможно, перестанут совсем появляться головокружения, слабость и тошнота.

Причина 4: перенапряжение нервной системы

Во всех процессах менструального цикла центральная нервная система играет далеко не последнюю роль. Перегрузка нервной системы очень часто наступает именно в последней фазе цикла, что, в свою очередь, ведет к:

• раздражительности и агрессии;
• нервозности и плаксивости;
• паническим атакам и падению самооценки или же бессоннице.

Если весь месяц ЦНС (центральная нервная система) работала на износ, было много стрессов или переживаний, то не удивительно, что перед месячными появятся еще и головные боли, тошнота и даже рвота. Случиться может и депрессия, которая пройдет только после завершения менструации.

Нехорошее самочувствие в период предменструального синдрома – явление привычное и естественное. Это не означает, что решать проблемы недомогания не нужно. Требуется принимать все возможные меры, чтобы сократить бурность проявлений предменструального синдрома.

Причина 5: вегетососудистая дистония (ВСД)

Женщины очень часто подвержены частым перепадам давления. При ВСД оно зачастую понижено. Перед началом, а также во время месячных такие женщины и девушки могут чувствовать слабость или даже терять сознание. Это связано с колебанием давления на почве гормональных перепадов и потери крови вместе с менструальными выделениями.

Позже все процессы восстанавливаются, и самочувствие улучшается самостоятельно. Проверить связаны ли недомогания с ВСД можно, если в течение месяца регулярно измерять давление и фиксировать результат, полученный во всех фазах женского цикла.

Классификация ПМС

Виды проявлений ПМС (postroim.org.ua)

Предменструальный синдром разделяют по классам в зависимости от продолжительности недомоганий перед месячными. Также учитывается интенсивность и характер происхождения общего самочувствия. Степенью легкого предменструального синдрома врачи считают наличие 4-5 симптомов, где при этом только 1 или 2 ярко выражены. Появляются они за неделю до того, как происходит менструация.

Если степень тяжелая, то симптомов намного больше. Они все сильно выражены и могут возникнуть даже за две недели до начала месячных. В основном 5-7 признаков ПМС проявляют себя настолько ярко, что женщине становится очень тяжело переносить этот период.

Также важно отметить, что существует еще подразделение ПМС на 3 типа:

• компенсированный;
• субкомпенсированный;
• декомпенсированный.

При компенсированном типе симптоматика пропадает с наступлением менструации и при этом признаки его не прогрессируют. Тип субкомпенсированный предполагает прогрессирование симптомов и недомоганий перед началом месячных. Последний тип, указывает на сохранение симптомов во время месячных, и даже какое-то время после них.

Что можно сделать для предупреждения недомоганий перед месячными

Лечебно-профилактические средства при ПМС (irecommend.ru)

Большая часть женщин опускает руки и отказывается вести нормальный образ жизни, когда у них наблюдается упадок сил перед месячными. Им кажется, что делать ничего не нужно.

Из-за сильных недомоганий им приходится отказывать себе не только в каких-то удовольствиях, но и откладывать важные дела. Каждый месяц укладываться в постель на несколько дней или пить таблетки, это слишком удручает.

Да и терпеть дискомфорт и боль вредно, поэтому следует со всем этим побороться. Первое, что обязательно нужно сделать, это посетить гинеколога. Доктор может посоветовать принимать:

• седативные средства, гормональные таблетки;
• антигистаминные таблетки, противовоспалительные препараты;
• гомеопатические лекарства, витаминно-минеральные комплексы.

Обычно, лечение назначается сроком до полугода. Кроме терапии специальными фармацевтическими препаратами, потребуется принять и другие меры по устранению предменструального плохого самочувствия. Питание также потребуется скорректировать. Желательно отказаться от жирных и пересоленных блюд от кофе, а вот черный, особенно, горький шоколад употреблять можно.

Употребление алкоголя и никотина плохое самочувствие только усугубляет, поэтому их лучше исключить или хотя бы сократить употребление за неделю до прихода менструации. Полезно употреблять в пищу, во второй фазе женского цикла, морепродукты, бобовые, молочные продукты и фрукты с овощами.

Физическая нагрузка хотя бы в виде гимнастики очень благотворно влияет на устранение болей внизу живота и поясницы перед месячными. Заниматься потребуется через сутки в ПМС и 2-3 раза в день.

Кроме всего, настроение тоже должно наладиться, ведь физические нагрузки способствуют активному вырабатыванию эндорфина.

Крайне важно не допускать недосыпов, иначе это выльется в агрессивное или плаксивое состояние.

Источник: https://SimptomyInfo.ru/stati/narushenie-obshhego-sostoyaniya/166-nastuplenie-nedomoganiya-pered-mesyachnymi.html