Как правильно массировать грудь

Содержание

Особенности массажа груди | Методика проведения

Как правильно массировать грудь

Ухоженный красивый бюст – гордость женщины. Однако если за грудью регулярно не ухаживать, она теряет свою упругость из-за возрастных изменений и заболеваний и становится обвислой. Также на ней появляются растяжки, а в ряде случаев возникают новообразования.

Обеспечить нормальный отток лимфы и активизировать кровоснабжение, обеспечив тем самым питание клеток, поможет массаж груди. Правильная массажная техника способствует поддержанию в тонусе мышечно-соединительных тканей, что позволяет сохранять хорошую форму груди.

В чем польза массажа груди

Регулярный массаж молочных желез снимает болезненные ощущения в период менструаций, помогает справляться с чувствительностью груди во время беременности, снимает отечность.

Также он является средством профилактики онкологических заболеваний, поскольку позволяет своевременно обнаружить уплотнения в груди и обратиться за медицинской помощью.

Массажные техники предотвращают застой молока при грудном вскармливании и являются профилактической мерой при развитии мастита и мастопатии.

В зависимости от целей, определяющих массажную технику и частоту его проведения, врач подберет оптимальный массажный курс. Перед началом процедур нужно обязательно пройти осмотр гинеколога, маммолога, онколога и терапевта.

Существуют разновидности массажа, которые справляются с эстетическими проблемами, что особенно актуально для женщин после 30 лет

Противопоказания к проведению сеансов

Как и для других видов физиопроцедур, существуют состояния, являющиеся противопоказанием для массажа груди:

  • наличие новообразований и узлов в молочных железах;
  • период острых инфекционных и воспалительных процессов в организме;
  • аллергия и другие поражения кожи груди;
  • сердечная и легочная недостаточность;
  • заболевания кровеносной, эндокринной и лимфатической систем;
  • туберкулез (открытая форма);
  • плохое самочувствие, психические расстройства.

Техники массажа молочных желез

При выборе техники и массажных приемов необходимо учитывать цели процедуры и поставленную перед массажистом задачу:

  • Классический массаж способствует активизации кровоснабжения, устранению дряблости груди и повышению упругости кожи (при использовании его в качестве гигиенического). Для женщин старше 30 является профилактикой онкологических заболеваний и входит в состав комплексной терапии мастопатии.
  • Терапевтические виды массажа: дородовой, послеродовой, для увеличения лактации, при застойных явлениях, при мастите – хорошие профилактические методы застойных явлений и мастита при грудном вскармливании и при подготовке к нему.

К основным приемам массажа относятся: поглаживание, разминание, растирание, вибрация и поколачивание. При поглаживании плавные движения выполняются по кругу по ходу часовой стрелки, без надавливаний, но с проработкой всех зон. Прием растираний заключается в более активных зигзагообразных и кругообразных перемещениях, проводимых ладонями либо подушечками пальцев.

При разминании выполняется серия осторожных придавливаний подушечками пальцев при скольжении по поверхности груди.

Техника поколачивания – это серия отрывистых легких ударов, осуществляемых как подушечками пальцев, так и ребром ладоней.

Вибрация представляет собой частые пружинистые поколачивания в направлении к основанию груди от ареолы. Проводится прием подушечками фаланг, ладонью и ребром ладони.

Каждая из вышеуказанных техник массажа имеет свои особенности и методики правильности выполнения. Более подробно рассмотрим каждую из них ниже.

Классический массаж

Массаж рекомендовано проводить в положениях сидя или лежа на спине. Руки предварительно смазывают кремом.

Сначала область груди подготавливается к массированию. Проводятся поглаживания движениями обеих рук по кругу или плоской ладонью. Направление движений от соска к клювовидно-плечевой и к большой грудной мышцам (снизу вверх). Должно быть скольжение ладони по коже без сдвигов.

После проводится массаж групп мышц: передних зубчатых, диафрагмы, больших грудных и наружных межреберных. Во время сеанса нужно избегать касания соска. Завершается процедура перехватыванием груди у основания большим и указательными пальцами одной руки, другой выполняется околососковое сжатие. После – поглаживающие круговые движения.

Нужно следить за ходом движения рук: они должны совпадать с направлением волокон мышечных тканей. Массаж рекомендуется проводить ежедневно в утренние час

Дородовой массаж груди

Период беременности повышает чувствительность молочных желез, они становятся болезненными и увеличиваются в размерах. Целью массажа груди при беременности является подготовка к грудному вскармливанию, профилактика образований трещин сосков и растяжек кожи. Лучше проводить массажный сеанс после принятия душа с использованием масел и добавок витаминов Е и А.

При массаже рекомендуется одной рукой поддерживать и приподнимать грудь, а другой – массировать. Используются классические массажные приемы. Движения направлены снизу вверх по часовой стрелке. Сеанс длится до пяти минут на каждой груди и оканчивается поглаживаниями. Выполнять его следует два раза в день.

Для вытягивания плоских сосков (для удобства захвата ребенком) врач назначает массаж сосков с первого триместра беременности (при отсутствии угрозы прерывания) и после 36-37 недель (при гипертонусе матки).

Массаж для стимуляции выработки молока

Самомассаж для стимуляции выработки молока начинается с верхней части груди поглаживаниями к ключице от ареолы, к подмышечной впадине.

Таким же приемом – от средней линии груди к подмышечной впадине под грудью. Далее – круговые поглаживания мальцами верхней части груди и под ней к середине грудной линии от подмышечной впадины.

Приемы выполняются при поддержании груди одной рукой, против и по ходу часовой стрелки.

Затем проводятся поглаживания, как в начале процедуры, по направлению к ареоле груди от ее основания сверху груди и под ней. Нижнюю часть молочной железы массируют двумя руками друг другу навстречу.

Кончиками пальцев совершаются точечные движения по точкам окружности ареолы. При зажатии боковыми сторонами указательных пальцев проводятся движения выжиманий от ареолы к соску.

В завершении сеанса рекомендуется теплый душ, подставляя поочередно груди под рассеянные струи воды.

Особенности массажа при лактостазе и мастите

Массаж груди при лактостазе считается эффективным купирующим средством. Специфика этого вида массажа заключается в направлении движений от периферии к центру.

Кроме того, используют приемы мягкого поглаживания и растираний, особенно в зонах уплотнений, и растирающие перемещения по часовой стрелке спиралевидные – так выводится застоявшееся молоко.

Локальные боли, уплотнения, которые не перемещаются при пальпации, а также продолжительность лактостаза более двух суток – повод обратиться за врачебной помощью, так как лактостаз может перейти в мастит.

Массаж груди при мастите (неинфицированном) следует проводить легкими движениями, как при застое молока, уделяя особое внимание уплотнениям.

Начинают массаж в подмышечной зоне, в точке пересечения грудных мышц (нижней их части) и плечевого пояса – это узел основных мышц и нервов, которые помогут расслаблению молочных протоков.

Проводится сеанс в течение 10 минут до и после каждого кормления.

Застой молока – явление опасное, которое способно вызвать осложнения в виде мастита. Необходимо частое прикладывание ребенка к груди. Для облегчения кормления рекомендуется делать массаж груди при застое, затем сцеживать немного молока для улучшения его отхождения.  Далее – грудное кормление: именно ребенок будет лучшим помощником в борьбе с застойными явлениями в груди.

Назначить массаж груди при мастите и мастопатии может только врач

Польза массажа при мастопатии

Ранее среди врачей бытовало мнение, что фиброаденоматоз молочных желез, или мастопатия является противопоказанием к массажу. Однако в ходе исследований было доказано, что массаж помогает изменить клиническую картину и является средством профилактики перерождения фиброзных тканей в онкологические новообразования. Проводить массаж должен профессиональный массажист.

Массаж способствует своевременному синтезу гормонов молочных желез, нормализует трофику тканей, ликвидирует отечность, позволяет уменьшить болезненную симптоматику. Благодаря ему улучшается состояние при разных формах мастопатии, а при кистозной форме возможен полный восстановительный эффект. Массажные процедуры при фиброзно-кистозной форме станут лишь частью комплексного лечения.

Немного о лимфодренажном массаже

Благодаря лимфодренажному массажу лимфа проходит по лимфооттокам беспрепятственно, удаляя токсины и обеззараживая организм.

Лимфодренажный массаж грудных желез способствует очистке лимфатических протоков, нормализации процесса транспортировки к месту утилизации шлаков.

Активизация подмышечных и грудных лимфатических узлов во время массажа благоприятно сказывается на работе лимфатической системы, что ускоряет обменные процессы и способствует укреплению иммунитета.

Гидромассажные сеансы

Проводится массаж водой непосредственно во время водных процедур струйками теплой воды из лейки душа вокруг грудей, не затрагивая соски.

Диапазон воздействия при этом расширяется: вода направляется на плечи и ребра под грудью. При регулярном гидромассаже температура воды понижается ежедневно на 1-2℃.

Подобный массаж укрепляет мышечные грудные ткани, способствует улучшению кровообращения в груди. Разновидностью гидромассажа является контрастный душ.

Другие разновидности используемого массажа груди

Помимо вышеперечисленных техник применяются следующие распространенные виды массажа молочных желез:

  • Профилактический – является методом профилактики грудных заболеваний, способствует поддержанию здоровья и формы груди; выполняется по классической технике.
  • Точечный – вид восточного массажа, улучшающий форму и состояние грудных желез, обеспечивающий небольшой рост бюста. Основан на активации десяти акупунктурных точек, которые рассредоточены в зоне груди. Каждая точка должна прорабатываться не менее пяти раз. Массаж должен проводится профессиональным массажистом. Эффективность процедуры будет намного выше, если перед сеансом выполнить разминку плечевого пояса.
  • Вакуумный – аппаратная техника, стимулирующая выработку гормонов (эстрогенов), что благоприятствует увеличению молочных желез. Используются специальные массажные чаши с насадками, в которые во время процедуры идет подача и отсос воздуха (создается вакуум).
  • Даосский – эффективный способ увеличения бюста, а также поддержания формы, упругости кожи груди. Основан на стимуляции выработки гормона пролактина. Техника основана на выполнении мягких круговых движений ладонями с разведенными пальцами на обеих молочных железах. Движения направлены внутрь. Число перемещений должно быть кратно 36, но не более 360.

Любая из описанных выше массажных техник даст результаты при регулярном и правильном выполнении массажа. Обучится несложным приемам самомассажа под силу каждой женщине. Уделяя немного времени ежедневно самомассажу грудных желез, можно сохранить здоровье, форму и упругость груди.

Массаж груди от профессионала:

Массаж ногами. Техника, методика, особенности проведения ножного массажаМассаж спины. Методика, технические особенности, рекомендации по работе с триггерными зонамиЛечение Сколиоза с Помощью Массажа. Главные Правила и Техника Выполнения МассажаЛимфодренаж на нижних конечностях при коррекции фигуры. Правила и особенности проведения манипуляций

Источник: https://reabilitilog.ru/metody/massazh/masazh-grudi.html

Массаж груди – техники для увеличения бюста, для грудных желез после родов, вакуумный, противопоказания к процедуре

Как правильно массировать грудь

Массаж груди – это удивительно простая, результативная практика для оздоровления и омоложения этой чувственной части тела. Данная процедура не занимает много времени и выполняется в домашних условиях. Массаж улучшает работу лимфатической системы организма, ускоряет кровообращение.

За счет этого к клеткам кожи поступает достаточное количество фитоэстрогенов. Происходит естественная стимуляция выработки гормона пролактина. Эти положительные изменения влияют на увеличение ее размера. Регулярный массаж является хорошей профилактикой заболевания рака молочной железы.

Для чего нужен массаж груди

Лимфатическая система организма отвечает за выведение шлаков, токсинов и производство новых клеток, которые убивают бактерии, вирусы, раковые образования. Она помогает иммунной системе быть в норме.

Эта жидкость перемещается по телу тремя способами: дыханием, сокращением мышц и ручной манипуляцией.

Без этого движения происходит застой лимфы, что проводит к осложнениям в работе внутренних органов, ослаблению иммунитета и интоксикации тканей.

Выполнение гимнастики жизненно важно для перемещения этой жидкости. Во время тренировки работают мышцы, скорость дыхания увеличивается, а лимфатическая жидкость протекает по всем частям тела, кроме бюста.

Увеличение потока к молочным железам минимально, поскольку их ткань не имеет мышц.

Самомассаж груди в некоторых случаях — единственный эффективный способ обеспечить движение лимфы по всем клеткам этой зоны (так же лимфодренажу в этой области способствуют упражнения для подтяжки груди)

Для чего необходим массаж груди:

Он помогает разработать и подготовить нежную кожу еще в период вынашивания ребенка, обеспечивая ей эластичность, предотвращая растяжки. После рождения он способен уменьшить болевые ощущения, застой молока, снизить риск появления мастита. Массаж женских грудей значительно улучшает поток и качество грудного молока во время кормления.

  • Для улучшения внешнего вида.

Процедура способна вернуть красоту грудных желез. В сочетании с кремами и маслами повышается упругость, эластичность кожи. Такая оздоровительная процедура эффективно поможет как подтянуть грудь, так и сделать бюст упругим.

 Массаж для увеличения грудных желез при регулярном использовании способен дать превосходный результат, избежав дорогостоящих операций.

  • Для лимфатической системы.

В области бюста и подмышек много лимфатических узлов, их массирование может помочь стимулировать правильную работу системы.

  • Для снятия болевых ощущений.

Массаж также может облегчить напряжение и боль в мышцах грудной клетки.

  • Для ранней идентификации рака молочной железы.

Массаж груди — это способ выявления рака молочной железы на самых ранних стадиях. Обнаружение рака на ранних стадиях может снизить риск осложнений, помочь процессу выздоровления и реабилитации. 25% женщин с раком молочной железы обнаружили его во время самомассажа.

Противопоказания к массажу груди

Массаж имеет, несомненно, положительное влияние на общее состояние грудных желез. Но всегда стоит учитывать ряд обстоятельств, которые могут быть противопоказаны для проведения этой процедуры.

Противопоказания:

  • открытые раны;
  • язвы;
  • сыпь;
  • мастит выраженной формы;
  • высокая температура тела;
  • контагиозные заболевания;
  • межреберная невралгия.

Как правильно делать массаж груди

Для того, чтобы повысить эффективность процедуры, следует соблюдать правильную технику ее проведения и следовать нескольким важным советам.

Рекомендации по проведению массажа:

  • Обязательное нанесение масла или крема на руки;

Кожа в этой области очень нежная, чувствительная, поэтому всегда стоит использовать смягчающие и увлажняющие средства. Нанесение на тело нежелательно. Сперва стоит крем растереть по ладоням, чтобы они стали теплыми, и только после этого приступать к массированию. Это сделает процесс более комфортным и приятным.

  • Начинать движение стоит от сосков, а затем плавно переходить на внешнюю сторону;
  • Движения должны быть мягкими, без сильного нажатия;
  • Использовать для растирания только подушечки пальцев;
  • Во время массирования бюста одной рукой, другой необходимо поддерживать ее в форме чаши;
  • Выполнять движения по направлению массажных линий;
  • Аккуратно массировать ореолу, чтобы не вызвать раздражение нежной кожи.

Использование натуральных масел для массирования необходимо не только для комфортного процесса, оно может существенно сказаться на здоровье и упругости этой деликатной части тела. Обогащенные витаминами и микроэлементами, они насыщают кожу питательными веществами, преображая ее красоту.

Полезные масла для массажа:

  • Оливковое масло — превосходно подходит для волос, тела и кожи. Оно содержит витамины и жирные кислоты Омега;
  • Миндальное масло — обладает волшебными свойствами для увеличения размера бюста. Миндаль наполнен минералами и витаминами. Это увеличивает рост новых клеток при регулярном применении;
  • Кокосовое масло — положительно влияет на нормализацию гормонального фона. Кокосовый орех является хорошим увлажняющим средством. Он эффективен при растяжках, появившихся из-за беременности или набора веса;
  • Масло пажитника — еще одно эффективное средство для увеличения размера бюста. Масло расширяет поры на коже и усиливает кровоток;
  • Гвоздичное масло — лучше всего работает при смешивании с экстрактами имбиря, который обладает противовоспалительными свойствами и полезен для лечения отеков, покраснения;
  • Масло примулы не только увеличивает размер бюста, оно эффективно лечит другие проблемы женского организма. Если кожа слишком тонкая, то стоит использовать его, смешивая с другими маслами, такими как оливковое или миндальное. Масло примулы прекрасно подтягивает обвисшую кожу;
  • Соевое масло — обладает способностью повышать уровень эстрогена в груди;
  • Масло жожоба — наиболее широко используемое, поскольку это растение наполнено витамином А, витамином В, витамином D, витамином Е, полиненасыщенными жирными кислотами. Жожоба не будет забивать поры, поскольку его состав схож с кожным жиром.Масло авокадо — лучше всего успокаивает и увлажняет нежную кожу.

Массаж для увеличения груди

Массаж для увеличения грудных желез — лучший способ придать им естественную красивую форму, восстановить их упругость. Принятие ванны или душа — прекрасное время для сеанса.

4 удивительных техники массажа для увеличения бюста:

Японская техника Рейки

  • Принять удобное положение, чтобы была возможность свободно выполнять движения, не чувствуя скованности;
  • Поместить ладони на каждую грудь;
  • Круговым движением начать растирать бюст вовнутрь. Эта означает, что следует растирать их друг к другу, чтобы правая рука двигалась по часовой стрелке, а левая рука — против часовой стрелки;
  • Нажать на железы, зафиксировав их, чтобы вызвать прилив крови;
  • В этом положение продолжить круговые движения только ладонью, не используя руку;
  • Выполнять в течение 5-7 минут, соблюдая ежедневную регулярность.

По системе Фэн-Шуй

  • Сделать легкие круговые движения на каждой груди;
  • Поочередно похлопывать бюст;
  • Обеими руками пощипывать железы от внешней стороны к внутренней;
  • Взять в ладонь одной руки грудь, а другой выполнять поглаживающие движения вверх;
  • Сильно сжать каждую железу на несколько секунд.

Техника поглаживания

  • Зафиксировать бюст в одной руке, а другой слегка ударять по ней;
  • Выполнять поглаживающие движения от соска вверх;
  • Затем движения сменить в направлении от соска к внешней стороне.

Техника Шиацу:

Точечный массаж Шиацу также проводится для зоны груди.

Последовательность выполнения такова:

  • Найти точку под бюстом по линии соска;
  • Надавить в течение нескольких секунд, а затем слегка помассировать;
  • Надавить на точку, расположенную между грудными железами;
  • Провести линию вниз и вверх по этой точке;
  • Найти точку чуть выше от соска на 2 см, от нее выполнить круговые движения, увеличивая амплитуду.

На следующем видео техника профессионального массажа груди.

Вакуумный массаж

Для безопасного эффекта потребуется проведение вакуумного массажа в косметическом или лечебном кабинете при помощи специального бюстгальтера. Но есть возможность приобрести прибор для домашнего использования. Результат возможно получить за довольно короткие сроки, но следует с осторожностью использовать вакуумный массажер, избегая долгого ношения.

Все методы требуют преданности и терпения. В ином случае они не дадут быстрых результатов, таких как медицинские варианты. Однако они эффективны, хотя отнимают время и внимание, результаты являются положительными, сохраняются в долгосрочной перспективе без каких-либо побочных эффектов.

Массаж груди после родов

Во время беременности поток гормонов циркулирует по всему телу, вызывая эмоциональные и физические изменения. Гормональная перестройка организма может вызвать отек груди, дискомфорт, покалывание, болезненную чувствительность.

Эти симптомы возникают из-за увеличения производства молока и обычно происходят в течение первых нескольких недель грудного вскармливания. Начальный продукт, молозиво, становится молоком, заставляя клетки в молочных железах расширяться.

Застой молока в приводит к серьезным осложнениям. Правильная техника массажа груди в этот период помогает очистить молочные протоки.

Как только это происходит, молоко начинает свободно течь, опустошая грудь и вырабатывая больший приток к следующему кормлению.

Эта процедура в период лактации требует особой осторожности, чтобы не повредить молочные железы. Использовать сильные нажатия и постукивания запрещено, иначе можно передавить молочные протоки и произойдет застой лимфатической жидкости или молока.
Масаж груди является прекрасной профилактикой появления мастита и лактостаза.

Сеансы после родов поможет снять стресс, активизировать правильную работу гормональной системы. Его регулярное выполнения способно помочь маме справиться с послеродовой депрессией. Процедура хорошо снимает напряжение и стресс. Дает возможность быстро восстановить силы после тяжелых естественных родов или кесарева сечения.

Техника выполнения:

  • Выполнить мягкие, плавные спиралевидные движения обеих грудей в течение 1-2 минут;
  • Поддерживая правой ладонью левую часть, аккуратными движениями сверху вниз массировать молочные железы. Повторить то же с правой стороной. Выполнить 5-7 раз;
  • Мягко захватить пальцами область вокруг соска, по линиям вниз массировать бюст;
  • Выполнить нежные пощипывающие движения от соска к центру груди.

Источник: https://eco-molodost.ru/ozdorovlenie/massazh-grudi.html

Как правильно делать массаж для увеличения груди — 7 видов для упругости бюста в домашних условиях

Как правильно массировать грудь

» Похудение » Части тела » Грудь » Как правильно делать массаж для увеличения груди — 7 видов для упругости бюста в домашних условиях

Различные виды массажей широко используются для улучшения внешнего состояния груди.

Эту процедуру можно проводить и в салоне, и дома. И девушки, и зрелые красавицы бывают недовольны размерами своего бюста и мечтают его увеличить.

Всем ли полезно такое воздействие на проблемную зону? Что нужно знать о приёмах массажей для увеличения груди и какие виды процедуры можно использовать, а от чего лучше отказаться? Как правильно делать их в домашних условиях? Давайте разбираться.

Польза и возможный вред процедуры

Легкие растирания однозначно полезны для груди в любом возрасте. Вот почему:

  • Массаж благотворно влияет на кожу – она подтягивается, укрепляется и становится более упругой.
  • Механическое раздражение кожи на этом участке приводит к благотворным изменениям в области бюста.
  • Расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение, увеличивается снабжение кислородом тканей.

В каком случае физическое воздействие может нанести вред?

Приступая к сеансу, нужно сделать УЗИ молочных желёз, чтобы убедиться, что грудь здорова. Мастопатия, кисты и доброкачественные опухоли являются строгим противопоказаниям к массажным процедурам так как они способствуют росту новообразований.

Осторожно! Неумело выполняемая процедура растягивает кожу и способствует её отвисанию. Также следует отказаться от дальнейшего выполнения массажа, если после него болит грудь.

Топ 7 массажей для упругости груди и технология их выполнения

Массаж – хороший способ повысить упругость обвисшей кожи груди. Соответственно, это и прекрасная профилактика возникновения дряблости кожи. Он выполняется кончиками пальцев. Чаще всего данную область массируют с помощью поглаживания, которое способствует укреплению кожи, усилению оттока лимфы и расслаблению нервной системы.

1. Масляный

Приподнимает и зрительно увеличивает молочные железы, делает кожу упругой, увлажняет и питает её. Применяется после использования лёгкого скраба. Для его проведения можно использовать любое растительное масло.

  • Оливковое масло с капелькой лимонного сока сделает кожу гладкой и упругой, уберёт пигментные пятна.
  • Масло виноградных косточек прекрасно увлажнит кожу.
  • Облепиховое масло способствует регенерации клеток кожи и насыщает её витаминами.

Аккуратно и бережно втираем масло в кожу поглаживающими круговыми движениями.

Внимание! Работаем именно с кожей, не затрагивая железистую ткань. Руководствуемся правилами проведения процедуры!

2. Водный

Подтягивает кожу, предотвращает отвисание, зрительно приподнимает грудь, увеличивая ее. Можно проводить двумя способами:

Первый способ – с помощью душа, используя воду приятной температуры. Важно: горячую воду применять нельзя, так как она способствует расслаблению кожи и появлению дряблости. Данный антицеллюлитный массаж проводят круговыми движениями с помощью сильной струи душа в течение десяти минут.

Второй способ – применение контрастного душа. Начинаем с тёплой воды, сменяя её прохладной. Воздействие тёплой воды должно быть по продолжительности больше, чем холодной. Заканчиваем прохладной водой. Разность температур отлично действует на молочные железы, улучшает кровообращение, потягивает и укрепляет кожу, зрительно увеличивает ее.

3. Гигиенический

Данный вид массажа хорошо применять на ночь после душа. Используйте для лёгкого скольжения персиковое, абрикосовое или оливковое масло. Если кожа вялая, смешайте в равных количествах облепиховое и подсолнечное масло.

  1. Первый прием – поглаживание. С него нужно начинать любой вид массирования. Поглаживание способствует подготовке тканей груди к другим видам массажного воздействия – растиранию и поверхностному разминанию.
  2. Далее производят растирание, совершая кончиками пальцев круговые движения.
  3. При выполнении гигиенических растираний можно использовать «вибрацию» – быстрые колебательные движения, совершаемые ладонями рук. Придерживайте грудь рукой, ладонью другой руки выполняйте вибрацию — она должна быть направлена от соска к области плеча.
  4. Разминание делают очень осторожно, захватывая только кожу, выполняя «пощипывающие» движения.

4. Корректирующий

Такой вариант проводят при наличии растяжек или отвисании. Техника данного вида массирования схожа с проведением гигиенического массажа. Именно ним можно убрать жир с груди.

  1. Вначале нанесите на кожу специально подобранный крем от растяжек или для подтяжки бюста. Все эти средства должны покупаться в аптеке и быть сертифицированными.
  2. Нанесите крем и втирайте его круговыми движениями, используя кончики пальцев. На область сосков крем не наносится.
  3. Выполняем аккуратные похлопывания в направлении от сосков в бок, а затем – от сосков вверх.
  4. Завершаем поглаживающими движениями. Одной рукой поддерживаем грудь, а другой поглаживаем, и наоборот.

5. Техника Ци

Восточные практики для увеличения молочных желез направлены на воздействие в определённых точках и выполнении специальных манипуляций. Массаж Ци способствует активизации выработки женских гормонов, и, следовательно, увеличению груди. Специалисты в области восточных практик утверждают, что результат будет, виден, если выполнять такое воздействие постоянно.

  1. Технология массажа Ци начинается с разогрева рук. Для этого нужно энергично потереть ладони друг о друга, мысленно насыщая их положительной энергией.
  2. Широко расставляем пальцы рук и кладём руки на грудь.
  3. Вращаем каждую грудь движениями, направленными во внутрь. Число вращений обязательно должно быть кратным тридцати шести.

Такую практику можно осуществлять утром и вечером. Вращения помогают выработке пролактина, который способствует быстрому увеличению молочных желез.

Внимание! Движение в обратную сторону, по утверждению специалистов в области восточных практик, способны уменьшить грудь.

6. Техника шиацу

Способствует выработке женских гормонов, с помощью которых происходит увеличение и подтяжка груди.

Техника Шиацу — древня восточная практика, заключающаяся в воздействие на определённые точки подушечкой большого пальца. Японский точечный массаж Шиацу должен проводить специалист.

Процедура не является простой в исполнении, так как необходимо воздействовать на рефлексогенные точки, которые хорошо видны на атласе.

Но чтобы найти их у каждого конкретного человека, нужна немалая практика.

  1. Вначале воздействуем на восемь точек, которые расположены в месте расположения щитовидной железы, около яремной ямки.
  2. Подушечкой большого пальца легко надавливаем на каждую из точек в течение пяти раз. Время надавливания – три секунды.
  3. Следующая точка располагается в области спины – в месте соединения позвоночника и черепа. Время воздействия на данную точку – пять секунд.
  4. Следующие две точки расположены выше ключиц. Время воздействия на каждую из них – пять секунд.
  5. Далее воздействуем таким же образом на восемь точек, расположенных выше лопаток, и по обе стороны лопаток.

Внимание! Отступление от рефлексогенных точек может принести вред или сделать воздействие абсолютно бесполезным.

7. С использованием рукавички

Для такого воздействия хорошо использовать массажную рукавичку, которую можно купить в аптеке. Подобрать её нужно по уровню жёсткости. Если у вас кожа нежная, можно использовать рукавичку из льна или хлопка, для более грубой кожи подойдёт натуральная люфа.

Такая мочалка поможет улучшить кровообращение и устранить отмершие клетки с поверхности кожи. Она обязательно должна быть сделана из натуральных материалов. Такая процедура для увеличения молочных желез производится бережными круговыми движениями от соска к подмышечной области, затем – от соска до ключицы.

Основные правила любых воздействий на бюст

Массажные воздействия должны быть лёгкими и поверхностными. Грубое воздействие недопустимо – оно способствует растяжению кожи и может спровоцировать ряд заболеваний.

  1. Движения должны направляться от соска к области подмышек, а также от соска к ключичной области.
  2. Массирование хорошо выполнять вечером после душа. После него необходимо расслабиться лёжа.
  3. Перед тем, как вы решили провести курс массажа или самомассажа, проконсультируйтесь с гинекологом. При любых заболеваниях груди массирование делать нельзя.
  4. Массирование для увеличения бюста следует выполнять в виде курсов по десять – четырнадцать дней, затем обязательно делать перерывы.

Полезные советы

Чисто механические воздействия вряд ли будут способствовать увеличению молочных желез. Массирование кожи хорошо сочетать с контрастным душем и комплексом упражнений для груди. Специальные упражнения помогут проработать грудные мышцы, на которых располагаются молочные железы. Массаж укрепит и подтянет кожу. Эти три вида воздействия будут идеальными – грудь станет приподнятой и упругой.

Девушки, которые имеют недостаточную массу тела, могут увеличить бюст, набрав определённое количество килограммов. Бюст состоит из жировой, соединительной и железистой ткани, поэтому те, кто страдает от недостатка веса, всегда имеет плоскую или очень маленькую грудь, так как в ней отсутствует жировая прослойка.

Используя диеты для похудения – будьте осторожны! Дефицит веса всегда приводит и к похудению в области. Округлые женские формы предполагают наличие жировой ткани – «из ничего» бюст не появится.

Для того, чтобы увеличить грудь, нужно совместно с массажными процедурами применять специальный комплекс физических упражнений для бюста.

Но всем ли нужно это делать? Девушки считают, что маленькая грудь понижает их привлекательность в глазах противоположного пола. На самом деле многие мужчины являются как раз поклонниками маленького бюста.

Красивая осанка, развёрнутые плечи и приподнятый подбородок в первую очередь увеличивают привлекательность любой девушки, а размер её бюста порой не имеет большого значения!

4 Комментария

Источник: http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/grudnye-myshtsy/massazh-dlya-uvelicheniya-gr.html

Как делать массаж для увеличения и роста груди в домашних условиях?

Как правильно массировать грудь

Массаж для увеличения бюста является доступным и эффективным методом коррекции формы груди и улучшения внешнего вида кожного покрова. К преимуществам относится стимуляция кровотока, повышение мышечного тонуса и эластичности кожного покрова.

Преимущества и польза массажа

Массаж молочных желез для женщин – это процедура, которая позволяет долгое время сохранять красивый бюст и упругую кожу. Регулярное осуществление массажных движений позволяет улучшить отток жидкости из лимфатической системы, повысить эластичность кожи.

К основным преимуществам процедуры относится:

  • расширение сосудов и улучшение кровотока в молочной железе;
  • повышение тонуса кожного покрова;
  • укрепление грудных мышц;
  • профилактика патологий грудной железы.

Список противопоказаний

Массаж для роста груди, в независимости от выбранной техники, имеет ряд противопоказаний.

К категоричным запретам на проведение процедуры относятся:

  • мастопатия и другие заболевания грудных желез;
  • период беременности и лактации;
  • нарушения кожного покрова;
  • наличие крупных или выпуклых родинок и других образований на кожном покрове;
  • онкологические заболевания молочной железы.

К временным ограничениям на специальный массаж относятся:

  • инфекционные и простудные заболевания;
  • повышенная температура тела;
  • плохое самочувствие;
  • усталость.

Проведение процедуры рекомендуется отложить до снятия признаков болезни или улучшения общего самочувствия.

Как увеличить грудь с помощью массажа: распространенные методики

Увеличить бюст и придать ему красивую форму позволяют различные массажные техники. Большинство из них направлено на работу с кожным покровом и мышечными тканями. Отличаются только массаж Ци, Шиацу и точечный. Они заключаются в воздействии на активные точки женского организма. Также эффективно использование массажеров или вакуумных установок в косметических клиниках.

В зависимости от техники, самомассаж может выполняться самостоятельно или с помощью партнера. Согласно мнению специалистов массаж с партнером является более продуктивным. Он не только приводит к повышению мышечного тонуса, но и стимулирует выработку женских половых гормонов, что приводит к увеличению бюста в домашних условиях.

Гидромассаж

Увеличение груди гидромассажем относится к наиболее простым и доступным методам. Возможно выполнение процедуры в любое время дня, когда осуществляется прием ванны.

Существуют две основных техники выполнения гидромассажа:

  1. С комфортной температурой. Основное требование в данной технике – применение струи воды комфортной температуры. Избыточное тепло приведет к расслаблению мышц грудной клетки. Кожный покров растягивается. Для появления эффекта подтягивания грудных мышц процедуру следует осуществлять массирующими движениями по круговой траектории. Направление — от соска к периферии. Длительность — не менее 10 минут на каждую молочную железу.
  2. Контрастный душ. Хороший лифтинг дает использование воды различной температуры. Гидромассаж начинается с теплой воды. Затем струя воды заменяется на прохладную. Важно, чтобы по длительности воздействие теплого потока было больше, чем холодного. Заканчивать массаж следует холодной струей воды.

Следует отметить, что от гидромассажа грудь не увеличивается. Наблюдается улучшение состояния кожного покрова, повышение мышечного тонуса.

Классическая техника

Классическая или традиционная техника относится к категории гигиенических или корректирующих массажей. Она подходит для выполнения девушке или женщине любого возраста.

Классическая техника выполняется в несколько этапов:

  1. Нанесение крема. Перед процедурой на кожный покров наносится крем с жирной текстурой или масло. Оно позволяет предотвратить появление растяжек.
  2. Вертикальное поглаживание. Движения выполняются вертикально, от нижней точки вверх. Начинают с зоны соска и продвигаются к плечам. Сами соски не задействуются.
  3. Круговое поглаживание. Для массажа задействую 3 пальца: безымянный, средний и указательный. Круг осуществляется по часовой стрелке.
  4. Пилящие движения. Технику выполняют пальцами, двигаясь от сосков к внешнему краю.
  5. Легкое поглаживание. В конце массажируем грудь легкими, поглаживающими движениями.

Продолжительность каждого этапа составляет 2–3 минуты. Массажи позволяют минимизировать растяжки и сделать кожу в области декольте подтянутой.

Техника Шиацу

Массаж Шиацу для увеличения груди направлен на увеличение выработки половых гормонов. Техника заключается в проработке активных точек большим пальцем.

Массаж Шиацу осуществляется в несколько этапов:

  1. Первыми прорабатываются 8 точек, расположенных на щитовидной железе, возле яремной ямки. Каждая точка продавливается большим пальцем не менее 5 раз. Одно воздействие длится порядка 3 секунд.
  2. Вторая точка находится со стороны спины в месте соединения костей черепа и первого позвонка. На нее осуществляется воздействие не менее 5 секунд.
  3. Третья пара расположена немного выше ключиц. Каждая точка прорабатывается 5 секунд.
  4. Последняя серия точек расположения выше лопаток с каждой стороны. Их всего 8.

Точечный массаж для увеличения грудных желез может оказать не только положительный эффект, но и нанести вред здоровью. Отрицательное воздействие на организм связано с неправильной проработкой или неточным определением расположения активных зон. По этой причине перед самостоятельным выполнением техники следует посмотреть видео, на котором показано расположение активных точек.

Техника Ци

Техника Ци, как и Шиацу, направлена на точечную проработку отдельных зон. Она приводит к выработке женских гормонов. Поэтому, если рассматривать вопрос, можно ли увеличить грудь данным методом, то специалисты утверждают положительно. Эффективность процедуры и полученный результат напрямую зависят от регулярности занятий массажем.

Для проведения процедуры следует разогреть руки. Для этого их активно растирают между собой, мысленно насыщая положительной энергией. После этого пальцы рук расставляются. Ладони прикладываются к груди. Каждую железу массируем вращательными движениями по направлению вовнутрь. Количество кругов кратно 36.

Массаж Ци рекомендуется проводить дважды в течение дня. Благодаря вращательным движениям активизируется выделение пролактина, что приводит к росту груди.

Как правильно делать массаж: полезные советы

Массаж для увеличения груди окажется полезным в том случае, если при выполнении техники соблюдается ряд правил. Главное из них связано с массирующими движениями. Они легкие, поверхностные, без нажима.

Специалисты выделяют ряд общих правил:

  • Направление движения. Массаж осуществляется от сосков к подмышкам или ключичной области.
  • Время проведения процедуры. Рекомендуется выполнять упражнения каждый день в вечернее время.
  • Консультация специалиста. Перед тем как выполнять массаж для подтяжки груди следует пройти консультацию у специалиста. Наличие заболеваний грудных желез является прямым противопоказанием к процедуре.
  • Длительность курса. Добиться упругости груди можно соблюдая технику не менее 10–14 дней. После этого необходим перерыв. Далее, допускается повторение курса.

Помимо общих правил, по которым выполняется самомассаж, специалисты отмечают, что повысить его эффективность позволяет ряд полезных советов:

  • Сочетание с физическими нагрузками. Для получения необходимого результата мало только массировать грудь. Самомассаж следует сочетать с выполнением комплекса упражнений, а также контрастным душем. Три составляющих делают грудь упругой, подтянутой и красивой.
  • Правильная диета. При недостатке веса увеличить бюст позволяет прибавка в весе на 1–2 килограмма. Основная задача – правильное распределение жира в организме. Данное правило также действует при диете. Ограничение в питании и сокращение объемов тела может привести к уменьшению молочных желез в размерах.
  • Использование косметической продукции. Косметические средства для груди повысят эластичность кожного покрова, сделают его более гладким, шелковистым и привлекательным.

Используя специальный массажер или приведенные техники для увеличения бюста, можно добиться существенных результатов. Грудь не только станет подтянутой и красивой, но и увеличится в размерах.

Источник: https://ProUvelichenie.ru/grud/massazh-dlya-byusta

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.