Сколько длится пмс у женщин

Сколько длится ПМС — у девушек, у женщин, длительность, сколько дней, до месячных

Сколько длится ПМС (предменструальный синдром) и почему он возникает, для медиков долгое время оставалось тайной. Одни лекари утверждали, что на женский организм в этот период оказывают сильное влияние фазы Луны.

Некоторые объясняли недомогание местностью, где проживает женщина. Только в 20 веке удалось приоткрыть завесу неизвестности. Медики доказали, что ПМС представляет комплекс из 150 как психических, так и физических симптомов.

В разной степени сложности от этого синдрома страдает почти 75 % женщин.

Почему появляется

Выявить конкретные причины предменструального синдрома ученым до сих пор не удалось. Существует множество разных теорий, объясняющих его появление:

1. «Водная интоксикация», когда в организме нарушен водно-солевой баланс.
2. Аллергическая реакция организма женщины на гормон прогестерон.
3. Психосоматическая причина.

Врачи единодушны, что наиболее вероятными причинами развития ПМС являются:

• снижение уровня «гормона радости», коим является серотонин. Его недостаток является причиной депрессии и слез без причин;
• недостаток в организме витамина В6 влияет на физическое состояние груди (появляется гиперчувствительность);
• курение вдвойне способно усилить симптомы ПМС;
• избыточный вес при индексе свыше 30 является залогом появления синдрома (наблюдается в 3 раза чаще);
• генетический фактор предполагает передачу болезни по наследству.

Одной из причин ПМС являются последствия абортов и сложных родов. В ряде случаев следует искать причину в имеющихся гинекологических заболеваниях.

Гормональная теория

Согласно данной теории ПМС является результатом изменения содержания половых гормонов в организме женщины во второй фазе месячных. Женский организм функционирует нормально, когда ее гормональный фон не изменяется.

Гормоны выполняют ряд важных для организма функций. Что касается эстрогенов, то они:

• улучшают физическое состояние организма, а также оказывают влияние на психическое самочувствие женщины;
• повышают общий тонус и способствуют развитию творчества;
• влияют на скорость усвоения и обработки поступающей информации;
• повышают способности к учению.

В функции прогестерона входит седативное действие. Это объясняет появление у женщин депрессивных состояний. Гормоны андрогены оказывают влияние на либидо, улучшают работоспособность и повышают энергию.

В случае нарушения баланса гормонов, а это характерно для периода 2-ой фазы цикла, организм начинает давать сбой. Некоторые отделы мозга резко реагируют на такие изменения. В результате происходит ряд нарушений, в том числе задержка оттока жидкости.

Этим объясняется:

• появление отеков;
• нарушение деятельности сердечнососудистой системы;
• набухание груди;
• раздражительность;
• расстройство работы ЖКТ.

Предменструальный синдром опасен осложнениями имеющихся у женщины хронических болезней. Отличить их поможет такой простой признак, как цикличность ПМС.

Стоит регулярно отмечать периоды плохого самочувствия и их длительность. Они обычно бывают перед менструацией и потом проходят.

Симптомы синдрома

Первые симптомы ПМС проявляются перед месячными. Период бывает разным и составляет от 2-х до 10-ти дней.

Симптомы могут выражаться в виде:

• нервно-психических изменений, которые проявляются депрессивными состояниями, агрессивностью и раздражительностью;
• вегетососудистых нарушений, выраженных перепадами давления, появлением болей в области поясницы и низа живота, мигренью, тошнотой и рвотой;
• обменно-эндокринных нарушений, которые характеризуются появлением отеков, изменением температуры тела, жаждой, набуханием грудных желез, снижением памяти, зудом, проблемами со зрением, одышкой, появляется болезненность груди, повышается чувствительность к некоторым продуктам и запахам.

Для каждой женщины симптомы индивидуальны. У некоторых это сказывается на внешности. Появляется угревая сыпь и множество прыщей. Одним в этот период хочется съесть что-то экзотическое, другие постоянно находятся в сонном состоянии.

ПМС разделяется на разные формы, но проявление симптомов всегда происходит в сочетании. Если более ярко выделяются психовегетативные проявления, то такое состояние (особенно депрессивное) способно снизить у женщин болевой порог. Любую боль они ощущают очень остро.

На видео о симптомах предменструального синдрома у девушек и женщин

Сколько длится ПМС

Среди прекрасной половины человечества есть счастливицы (одна из десяти), у которых не бывает предменструального синдрома. Иногда он проявляется в слабой и почти незаметной форме. Девушки легко переносят это состояние и ведут обычный образ жизни. Более часто ПМС протекает тяжело и в сложной форме, нет возможности ходить на занятия, приходится оставаться дома.

На вопрос, сколько длится ПМС у девушек, конкретно сложно ответить. Обычно такое дискомфортное состояние начинается за 7 дней до начала критических дней. В некоторых случаях длительность предменструального синдрома у девушек может составлять до 14 дней.

Если у женщины нет заболеваний с похожими симптомами, то неприятные ощущения исчезают с началом месячных. Иногда состояние ухудшается и после наступления менструаций. В такой ситуации обязательна консультация врача. Визит к специалисту поможет заранее выявить имеющееся заболевание и начать своевременное лечение.

Как избавиться от неприятных ощущений

При наличии тяжелых симптомов врачи предлагают женщине сначала исключить другие заболевания. Для этого необходимо сдать анализы и проверить общее состояние здоровья. Не исключена и беременность.

Если это симптомы предменструального синдрома, то облегчить их течение можно, следуя таким рекомендациям врачей:

1. Необходимо спать, как минимум, по 8 часов. Полноценный сон восстанавливает силы и избавляет от раздражительности и агрессии. При явной бессоннице не отказывайтесь от прогулок на свежем воздухе.
2. Используйте ароматерапию. Если нет аллергии на ароматические масла, то они значительно облегчают тяжелое состояние, вызванное ПМС. Ванны с маслами рекомендуется принимать за 2 недели до критических дней.
3. Не отказывайтесь от физических нагрузок. Это может быть йога, пешие прогулки, танцы, пилатес. Регулярные физические нагрузки способны повысить уровень эндорфинов. Это поможет избавиться от депрессии.
4. Принимайте витамины В6, А и Е, помогающие при учащенном сердцебиении и усталости.
5. Приведите в порядок свое питание. Включите в меню продукты, содержащие кальций и клетчатку. В ежедневном рационе следует соблюдать такое соотношение: 10 % – жиры, 15 % – белки, 75 % – углеводы. Полезны чаи из трав и свежие соки. Алкоголь следует исключить.
6. Релаксационные практики и регулярный секс повышают содержание эндорфинов и способны укрепить иммунитет.

Обратившись к врачу, женщина получает медикаментозное лечение. Она сдает все необходимые анализы для определения уровня гормонов. При необходимости назначается УЗИ. После этого врач выписывает нужные препараты, в основном это гормональные «Жанин», «Новинет» и другие.

За сколько дней до месячных появляются симптомы ПМС? Читайте в статье о причинах ухудшения самочувствия перед менструацией у девушек и женщин, причинах синдрома и времени его начала.

Как бороться с плохим настроением при ПМС? Подробности здесь.

Интересные факты

По данным криминальной хроники женщины совершают большинство ДТП в период ПМС. Кражи, убийства и различные преступления с участием прекрасной половины человечества также происходят в этот промежуток времени. При вынесении приговора в некоторых странах предменструальный синдром считается смягчающим обстоятельством.

Интересен и тот факт, что многим женщинам в состоянии ПМС хочется совершать рейды по магазинам и делать многочисленные покупки.

Источник: https://zdorove-zhenshhiny.ru/skolko-dlitsya-pms.html

Сколько длится ПМС

К предменструальному синдрому можно относиться как угодно. Одно остаётся неизменным – каждая девушка ежемесячно сталкивается с ПМС различной степени выраженности. Поэтому важно знать, когда начинается ПМС, сколько длится и какими симптомами проявляется.

• 1 Определение
• 2 Причины
• 3 Сроки
• 4 Симптомы
• 5 Рекомендации

Определение

Предменструальный синдром — это целый комплекс нервно-психических, обменных, эндокринных и вегетососудистых нарушений, возникающих во второй фазе менструального цикла (практически сразу после овуляции) и исчезающий в первые дни месячных или сразу по окончании менструации.

Сроки появления ПМС и длительность симптомов очень сложно предсказать в каждом отдельном случае, потому как всё зависит от индивидуальных критериев организма. В среднем предменструальный синдром начинается за 2-10 дней до менструации.

По статистике женщина в среднем переживает от 450 до 480 ПМС разной степени выраженности. На сегодняшний момент известно уже о 200 симптомах предменструального синдрома. Отмечается, что ПМС больше подвержены женщины европеоидной расы, занятые интеллектуальным трудом и живущие в крупных городах. Прослеживается и зависимость от возраста:

• 19-29 лет — частота 20%;
• После 30 лет — частота 47-50%;
• После 40 лет — частота 55-60%.

Как видно из приведённых выше данных, с возрастом вероятность появления ПМС увеличивается. Кроме того, отмечается присоединение дополнительной симптоматики.

Причины

Причины появления ПМС достоверно не известны до сих пор. Основными виновниками такой симптоматики считаются гормоны, уровень которых колеблется именно во второй фазе менструального цикла (после овуляции).

В женском организме вырабатываются следующие половые гормоны:

• Эстрогены – отвечают за внешний вид, психоэмоциональное состояние, творческие успехи, обучаемость.
• Прогестерон – оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.
• Андрогены – отвечают за сексуальное влечение, улучшают работоспособность.

Во второй фазе менструального цикла изменяется гормональный баланс в организме женщины. Так как прогестерон оказывает значительное действие на настроение, то при увеличении его концентраций в крови отмечается нервозность и депрессивное состояние. Избыток пролактина и простагландинов вызывает задержку лишней жидкости в организме, головные боли, нагрубание молочных желёз.

За время исследования предменструального синдрома, выявлен ряд факторов, которые усиливают проявления симптоматики ПМС:

• Инфекционно-воспалительные заболевания органов малого таза;
• Аборты, выкидыши;
• Сложные роды, хирургическое вмешательство.
• Стрессы, эмоциональные всплески.
• Наследственный фактор – очень часто ПМС передаётся по наследству.
• Лишняя масса тела.
• Вредные привычки (алкоголь, курение).
• Недостаток магния и витаминов группы В (В6).
• Недостаточный уровень гормона серотонина.

Сроки

Когда начинается и сколько длится ПМС? Не существует чётких критериев для начала предменструального синдрома, у каждой женщины это будет обусловлено сугубо индивидуальными критериями.

В среднем первые симптомы могут появиться за 14, 10 и меньше дней до месячных. Соответственно, длиться ПМС будет от 14 суток. Исчезают все симптомы с началом месячных (на 1-2 сутки).

Иногда вся симптоматика ПМС проходит после окончания менструации.

Следует знать, что в подростковом возрасте проявления предменструального синдрома практически не наблюдается. Однако с установлением регулярности менструаций и по достижении совершеннолетия (18-19 лет) примерно у 75-85% женщин появляются симптомы ПМС.

Симптомы

Современная медицина говорит о 150-200 различных симптомов, которые сопровождают предменструальные проявления. Наиболее распространёнными являются следующие признаки ПМС:

• Лабильность настроения, подавленность или нервозность.
• Повышенная раздражительность и плаксивость.
• Быстрая утомляемость, сонливость.
• Головная боль, мигрени, головокружение.
• Метеоризм, вздутие живота, диарея.
• Тошнота, рвота.
• Усиление или отсутствие аппетита.
• Нагрубание молочных желёз, повышенная чувствительность груди.

Основной показатель предменструального синдрома — это цикличность появления (каждый месяц перед месячными). Именно это позволит отличить ПМС от развития заболевания.

Различают три основных типа симптомов при ПМС:

• Психические нарушения. Бессонница, тревожность, нервозность, плаксивость, депрессия, повышенная утомляемость, снижение или повышение либидо и другие подобные симптомы.
• Нарушения со стороны вегетативно-сосудистой системы. Головные боли, головокружение, боли внизу живота, метеоризм, скачки артериального давления, запоры или поносы, тошнота, рвота, частое сердцебиение и тому подобное.
• Обменно- эндокринные проявления. Отёчность, изменение аппетита, появление угревой сыпи, прибавка веса, нагрубание молочных желёз, забывчивость, зуд, незначительное повышение температуры и так далее.

Проявляются симптомы всегда в сочетании, то есть из каждой вышеперечисленной группы присутствуют 1-3 признака.

Различают лёгкую и тяжёлую степени ПМС:

• Лёгкая степень. Признаки приближающейся менструации появляются за 10-2 суток. Присутствует от 5 различных симптомов, причём ярко выражены только 1 или 2. Протекание ПМС не влияет на жизнедеятельность женщины.
• Тяжёлая степень. Первые признаки появляются за 14-3 дня до месячных. Одновременно беспокоят до 12 симптомов ПМС, от 3 до 5 симптомов беспокоят наиболее сильно, нарушая нормальную жизнедеятельность женщины (иногда до потери трудоспособности).

Следует отметить, что хотя и допускается появление ПМС за 14 дней до менструации, однако будет не лишним посетить гинеколога для обследования.

Дело в том, что длительный предменструальный синдром может свидетельствовать о наличии заболеваний  репродуктивных органов или системных проблемах (анемия, патологии щитовидной железы и т.д.).

Тем более, если симптомы этого периода значительно ухудшают качество жизни.

Кроме того, на продолжительность и степень проявления синдрома влияют и внешние факторы. Такие как: экология, смена климата, смена питания, стрессы и перенесённые простудные заболевания.

Рекомендации

Как облегчить протекание предменструального синдрома? Чтобы значительно улучшить качество жизни и снизить количество и степень проявления ПМС необходимо соблюдать несложные правила:

• Рациональное питание.
• Прогулки на свежем воздухе и занятия лёгкими видами спорта (бег, катание на велосипеде, гимнастика).
• Избавление от вредных привычек.
• Полноценный отдых и сон.
• Не нервничать по пустякам и избегать конфликтных ситуаций.

Если же симптоматика очень ярко выражена и доставляет значительный дискомфорт, то необходимо обратиться к специалисту (гинеколог). Врач проведёт обследование и назначит перечень лекарственных средств, которые уменьшат проявление симптомов этого периода. Специалист порекомендует и средства народной медицины (настойка пустырника, мяты и др.).

Источник: https://uterus2.ru/other/skolko-pms-dlitsya.html

“Что такое ПМС — все, что нужно знать о предменструальном синдроме”

Нервозное состояние женщины перед менструацией стало объектом насмешек со стороны мужчин. Предменструальный синдром (ПМС) «портит» жизнь и тем, и другим, часто являясь причиной размолвок в паре и ссор в семье. Поэтому, что такое ПМС у девушек, следует знать и мужчинам.

Женщины, испытавшие на себе все «прелести» ПМС, точно знают, что это не череда капризов, а действительно сложное состояние.

Однако лишь немногие из них умеют справляться с проявлениями гормональных изменений в организме.

Современная медицина дает такую возможность: соблюдение некоторых правил и использование безопасных препаратов помогут без потрясений и угнетенного состояния пережить предменструальный период.

Пмс у женщин — расшифровка

Что это такое? ПМС — особое состояние женщины за несколько дней до менструального кровотечения, характеризующееся эмоциональной неустойчивостью, вегетососудистыми и обменными отклонениями. Аббревиатура «ПМС» расшифровывается как предменструальный синдром. Чтобы было понятно, что представляет собой предменструальный синдром, ответим на часто задаваемые вопросы:

• Предменструальный синдром: правы ли мужчины, иронизируя над состоянием женщины?

В этот раз мужчины явно неправы. Предменструальный синдром занесен в классификацию ВОЗ. Это значит, что мировое медицинское сообщество признает данное отклонение.

• ПМС бывает у всех женщин?

С предменструальным синдромом сталкивается каждая вторая женщина. Причем частота возникновения ПМС и выраженность его симптомов увеличивается с возрастом. Так, до 30 лет от него страдает всего 20% женщин, после 30 — каждая третья, а после 40 лет ПМС встречается у 55-75% дам.

• Почему возникает предменструальный синдром?

Врачи не дают однозначного ответа. Гормональные колебания перед менструацией, как причина ПМС, не всегда оправданы. У некоторых женщин изменение уровня гормонов прогестерона и эстрогена не столь значительны. Наиболее близка к истине теория о временном изменении нейрорегуляции.

• За сколько дней до месячных появляются симптомы ПМС?

Состояние женщины изменяется за 2-10 дней до наступления менструального кровотечения. Длительность этого периода и выраженность его проявлений индивидуальна. Однако все болезненные ощущения обязательно прекращаются в первые дни менструации.

• Предменструальный синдром приходится только терпеть?

Совсем не обязательно. Для облегчения менструального синдрома разработано несколько правил по режиму дня и питанию. Также, в случае выраженных его проявлений врач-гинеколог может назначить некоторые лекарственные препараты (о них будет рассказано ниже).

• Проходит ли ПМС после родов?

У одних женщин предменструальный синдром изначально отсутствует и может появиться после родов. У других, наоборот, неприятные симптомы исчезают или ослабевают (особенно набухание и болезненность груди) после рождения ребенка.

Важно! ПМС и месячные всегда связаны: болезненные симптомы проходят после наступления кровотечения.

Наиболее часто предменструальный синдром возникает у курящих (вероятность ПМС увеличивается вдвое!), женщин с индексом веса свыше 30 (свои кг разделить на рост в квадрате в метрах).

Также риск повышается после абортов и осложненных родов, после гинекологических операций. Не исключена и генетически обусловленная реакция организма на физиологические изменения перед менструацией.

Однако наиболее часто ПМС фиксируется у депрессивных (флегматиков) и эмоционально лабильных (холериков) дам.

Характерные симптомы ПМС

Вряд ли найдутся женщины с одинаковой картиной ПМС: насчитывается около 150 признаков предменструального синдрома. Однако в таком разнообразии признаков можно выделить основные группы. Симптомы ПМС у женщин:

• Отклонения со стороны нервной системы и психики

Настроение женщины можно назвать одним словом — негатив. Она может заплакать по пустяку или вообще без причины. Готова «разорвать в клочья», степень агрессии также мало совпадает с нанесенной обидой. В лучшем случае женщина пребывает в депрессивном состоянии и испытывает раздражительность, с которой не всегда может справиться.

Из-за повышенного уровня прогестерона за 1-2 нед. до месячных у женщины заметно увеличиваются и нагрубают молочные железы. Многим женщинам на данный период необходим бюстгальтер на размер больше обычного. Распирающая болезненность в груди может быть настолько интенсивной, что обычная ходьба причиняет дискомфорт.

У некоторых дам на коже молочных желез выступают вены. Одновременно может наблюдаться отечность рук и лица, а отеки на ногах в конце дня становятся более заметными. Нередко фиксируется повышение температуры до 37,0-37,2ºС. Зачастую живот увеличивается в размерах вследствие скопления газов и запоров.

ПМС после 40 лет, когда на гормональные изменения усугубляются сопутствующими заболеваниями, нередко провоцирует подъемы давления по вечерам (гипертонический криз), тахикардию (учащенное сердцебиение) одышку и боль в сердце.

Предменструальный синдром может протекать с преобладанием тех или иных симптомов (отечная, цефалгическая, кризовая), но чаще всего диагностируется смешанная форма. Почти у каждой женщины, страдающей от ПМС, наблюдаются:

• постоянная жажда и повышенная потливость, прыщи;
• головокружение и пошатывание, особенно по утрам, и быстрая утомляемость;
• желание есть соленое или сладкое, усиленный аппетит;
• тяжесть внизу живота и спастические боли, иррадиация в поясницу чаще всего обусловлена длительным воспалительным процессом в половых органах (молочница, хронический аднексит и т. д.);
• мурашки по коже и реже онемение пальцев рук и ног, связанное с недостатков вит. В6 и магния;
• неприятие резких запахов, даже собственных духов.

Тяжелая форма ПМС диагностируется при наличии выраженных 5-12 симптомов.

Предменструальный синдром может протекать по следующим сценариям:

• Стадия компенсации — признаки ПМС мало выраженные, исчезают сразу при наступлении менструации. Течение стабильное, прогрессирования симптомов с годами не наблюдается.
• Стадия субкомпенсации — выраженность симптомов нарастает с годами, в итоге на некоторое время нарушается трудоспособность женщины.
• Стадия декомпенсации — сильно выраженные симптомы (гипертонические кризы, обморочные состояния и т. д.) исчезают только по прошествии нескольких дней после окончания менструального кровотечения. У женщин возникают панические атаки, нередки суицидальные мысли. В период ПМС женщины нередко проявляют насилие, особенно к своим детям (жестоко бьют).

При выраженных симптомах ПМС допустима выдача больничного листа. Однако тяжелый предменструальный синдром может стать поводом отказа при приеме на работу. В европейских странах при разводе, если у бывшей жены наблюдается выраженный ПМС, детей могут оставить с отцом.

Симптомы предменструального синдрома очень схожи с признаками беременности. Главный вопрос женщин — как отличить: ПМС или беременность? Практически невозможно, если не сделать тест на беременность или ждать некоторое время менструации. Однако по некоторым признакам можно предположить наступившую беременность:

• Только при беременности наблюдается извращение вкуса. Помимо тяги к соленому или сладкому, как при ПМС, беременная женщина отказывается от ранее любимой пищи и высказывает острое желание употреблять мел, землю. Может возникнуть пристрастие, например, к салу, которое ранее женщина не переносила.
• Резкие запахи у беременной также вызывают негативную реакцию. К тому же у беременной могут возникнуть обонятельные «галлюцинации»: специфический запах появляется в несоответствующем месте.
• Боль внизу живота при наступившей беременности менее напрягающая, возникает периодически и носит более мягкий, тянущий характер. Боли в пояснице появляются только при угрозе выкидыша или на более поздних сроках беременности.
• Перепады настроения могут случаться уже на первых неделях беременности, что по времени совпадает с периодом ПМС. Однако беременная выражает позитивные эмоции столь же бурно, как и гнев. Предменструальному периоду свойственная негативная эмоциональная реакция.
• Быстрая утомляемость возникает ближе к 1 мес. беременности (примерно 2 нед. задержки месячных).
• ПМС заканчивается с наступлением месячных. При этом происходит полноценное маточное кровотечение. Иногда при беременности также появляются кровянистые выделения в дни, когда должна произойти менструация. Отличие кровотечения при беременности от месячных — мажущий характер: выделяется всего несколько капель крови, а выделения розовые или коричневатые.
• Только при беременности с первых недель часто наблюдается учащенное мочеиспускание. Для ПМС этот признак не характерен.
• Подташнивание может быть спровоцировано предменструальным синдромом и наблюдается в течение всего дня. При беременности тошнота и рвота возникают чуть позже, на 4-5 нед. и свидетельствуют о раннем токсикозе.

Важно! Диагностировать беременность поможет тест на ХЧГ. Некоторые тесты обладают повышенной чувствительностью и могут констатировать наступление беременности за 4 дн. до начала предполагаемой менструации. Однако оптимальным временем проведения теста считается 2 день задержки месячных и последующая неделя.

Уменьшить и, в лучшем случае, полностью избавиться от предменструального синдрома вполне возможно. Если симптомы не слишком выраженные, следующие рекомендации помогут справиться с ПМС без лекарственной терапии:

• Полноценный сон не менее 8 часов. Улучшить сон помогут прогулки и дыхательная гимнастика.
• Физическая нагрузка — стимулирует синтез эндорфинов, которые улучшают настроение и успокаивают нервную систему. В предменструальный период особенно полезны танцы, занятия йогой и другие расслабляющие практики (массаж, принятие ванн).
• Коррекция питания — отказ от сладкого и жирного, насыщение рациона фруктами и овощами. Раздражающе действует на нервную систему кофе, алкоголь, энергетики и шоколад. Эти продукты следует исключить на период ПМС.
• Регулярный секс — источник окситоцина (гормона счастья). К тому же происходит расслабление матки, исчезают спастические боли. Не стоит заглушать повышенное сексуальное желание: природа сама подсказывает, что необходимо организму.
• Придерживать свои эмоции. Лучшая тактика на предменструальный период — подумаю об этом позже. Конечно, не стоит, игнорировать серьезный негатив, совпавший с ПМС. Но зная, что легко «перегнуть палку» и наговорить лишнего, лучше отложить серьезный разговор на потом.
• Не следует в предменструальный период отправляться на шопинг. Велика вероятность бесполезной траты денег, что в последующем может перерасти в семейный конфликт.

В тяжелых случаях женщине назначается медикаментозная терапия:

• Боли при ПМС, что делать? — допустим прием Но-шпы. Однако увлекаться этим препаратом не стоит. Оказывая спазмолитическое действие, Но-шпа в больших дозах может усилить менструальное кровотечение. Хороший обезболивающий эффект дают препараты НПВС (Ибупрофен, Напроксен). Стоит помнить: Ибупрофен (Нурофен, Миг-400) не рекомендован женщинам после 40 лет вследствие негативного влияния на сердце.
• Болезненность в груди и отеки — легко устраняются приемом мочегонных (Верошпирон 25 мг, Фуросемид 40 мг).
• Поливитамины — восполнят недостаток магния, кальция и вит. В6. Отличным средством при ПМС является препарат Магне-В6, прием продолжается 1 мес. с последующим повторным курсом. Хороший эффект дает гомеопатическое средство Мастодинон и отвар шафрана.
• Снятие возбуждения нервной системы — чаще всего используются растительные препараты (Ново-Пассит, Персен). Уменьшить напряжение и улучшить сон помогут смешанные настойки валерьяны и пустырника, принимать по 15-25 кап. 2-3 раза в день или только за час до сна. В тяжелых случаях назначается транквилизатор Афобазол, эффективно устраняющий состояние тревоги. При этом препарат не оказывает негативного влияния на психику, женщины могут управлять автомобилем во время его приема. Целесообразен прием антидепрессантов (Флуоксетин, Золофт, Паксил) и нейролептиков (Ноотропил, Сонапакс, Аминалон). Транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики применяются только по назначению врача!
• Гормональные средства — для стабилизации гормонального уровня и нивелирования симптомов ПМС используются пероральные контрацептивы (Мидиана, Ярина), курс — 3 мес., с последующим повтором. Предотвращает нагрубание желез и отеки гестагенный препарат Дроспиренон (Анабелла, Анжелик, Видора).

С предменструальным синдромом нельзя мириться. Состояние при ПМС, особенно у женщин с нестабильной психикой и неврозом, может ухудшаться со временем, что в итоге негативно скажется на качестве жизни и трудоспособности.

Также стоит помнить, что заболевания половой сферы, эндокринные нарушения (в том числе гипо- и гипертиреоз) лишь усугубляют течение предменструального синдрома. Их лечение, соблюдение рекомендаций по изменению образа жизни и, при необходимости, лекарственные средства помогут справиться даже с тяжелой формой ПМС.

женское здоровье

Источник: https://zdorova-krasiva.com/pms-vse-chto-nuzhno-znat-o-predmenstrualnom-sindrome/

Пмс – симптомы и главные правила устранения синдрома

С ПМС – предменструальным синдромом – сталкиваются около 75 % женщин, причем у 5 % этот симптомокомплекс носит ярко выраженный характер и служит причиной сниженной работоспособности, проблем в семейной жизни. Рассмотрим, с чем связан ПМС, симптомы, возможности облегчения и методы лечения этой патологии.

Предменструальный синдром – что это такое у женщин?

Что такое ПМС у девушек и женщин, интересует не только самих представительниц прекрасного пола, но и мужчин, которые непременно слышали эти «три страшные буквы», но не вполне понимают суть и причины явления. Данным термином называют совокупность неприятных симптомов, которые приходится испытывать некоторым женщинам ежемесячно перед началом менструации.

Когда начинается предменструальный синдром?

Нельзя с точностью сказать, ПМС за сколько дней до месячных начинается. Этот сложный симптомокомплекс, характеризуемый определенной цикличностью, подчиняется индивидуальному менструальному циклу конкретной женщины, девушки. Так, у некоторых начало дискомфортных проявлений наблюдается за 2-3 дня до «красных дней», у других – раньше, за 5-7-10 дней.

Сколько длится предменструальный синдром?

Длительность ПМС у женщин очень разнится, причем не только во времени до начала месячных.

В некоторых случаях симптоматика перестает досаждать сразу же, как только начинает идти менструация, в других случаях синдром длится до конца критических дней.

Кроме того, у ряда женщин ПМС симптомы имеет и в течении нескольких суток после прекращения месячных. Замечено, что в более старшем возрасте наблюдается более тяжелая симптоматика и продолжительное течение предменструального синдрома.

Причины предменструального синдрома

Женское недомогание перед критическими днями издавна изучалось медиками, и, если ранее лекари связывали его с лунными фазами, то на данный момент завесы тайны несколько приоткрылись.

При этом точных причин тому, почему возникает предменструальный синдром, ни одно современное исследование дать не может.

Существуют лишь теории его появления, одни из которых связывают ПМС с нарушением водно-солевого баланса, другие – с аллергическими реакциями (к прогестерону), прочие – с психосоматическими явлениями и т.д.

Больше всего приверженцев у гормональной теории появления рассматриваемого симптомокомплекса. Согласно ней, ПМС связан с колебаниями гормонального фона во второй фазе менструального цикла, а также с особенностями метаболизма половых гормонов в центральной нервной системе. Это вызывает разные нарушения со стороны вегетососудистой, нервной, эндокринной и других систем.

Помимо того, выделяют ряд факторов, при наличии которых риск того, что появятся признаки предменструального синдрома у женщин, многократно увеличивается. К ним относятся:

• проживание в мегаполисе;
• умственный труд;
• недостаток физической активности;
• низкая масса тела;
• стрессы;
• отсутствие беременностей;
• частые беременности;
• гинекологические хирургические вмешательства;
• черепно-мозговые травмы и пр.

Предменструальный синдром – симптомы

В зависимости от того, как проявляется предменструальный синдром, его классифицируют на четыре клинические формы. Рассмотрим, какие симптомы ПМС у женщин присущи каждой из этих форм:

Нервно-психическая форма – самая распространенная, ею страдают более 40 % женщин с данной патологией. Основные проявления включают:

• эмоциональная возбудимость (вспыльчивость, раздражительность, агрессивность);
• депрессивность;
• обидчивость;
• плаксивость;
• сильная слабость;
• онемение конечностей;
• чрезмерная чувствительность к звукам, запахам;
• метеоризм;
• нагрубание груди.

Цефалгическая форма – вторая по распространенности, характеризуемая зачастую тяжелым течением, острыми рецидивами. Проявляется такими признаками:

• головные боли (зачастую пульсирующие, локализируются в височной области);
• головокружения;
• боли в области сердца;
• немотивированное депрессивное состояние;
• набухание молочных желез;
• повышенное потоотделение.

Отечная форма – связана с задержкой жидкости в тканях организма на заключительном этапе менструального цикла. В данном случае преобладающие признаки таковы:

• отечность лица;
• отечность рук и ног;
• потливость;
• болезненность груди;
• вздутие живота;
• кожный зуд;
• общая слабость.

Кризовая форма – редкое, но крайне тяжелое протекание ПМС, для которого характерны вечерние или ночные приступы со следующей симптоматикой:

• повышение артериального давления;
• боль в голове;
• онемение рук и ног;
• дрожь;
• ощущение сдавленности в груди;
• перебои сердцебиения;
• появление страха смерти;
• сильный позыв к мочеиспусканию с обильным мочеотделением.

Перечисленная симптоматика возникает при ПМС на фоне отсутствия какой-либо органической патологии и практически бесследно исчезает спустя некоторое время. Помимо этого, наблюдаются атипичные формы синдрома, а еще нередко женщины отмечают появление таких симптомов:

• сонливость;
• бессонница;
• боль в животе;
• повышение температуры тела;
• рвота;
• отсутствие аппетита;
• усиление аппетита и пр.

В некоторых случаях появление дискомфортных симптомов заставляет женщину задуматься, что стоит за ними – ПМС или беременность.

При зачатии могут ощущаться подобные проявления, как и перед менструацией, и возникнуть они способны приблизительно в одинаковое время цикла. Определить разницу нелегко, однако возможно.

Следует обращать внимание на продолжительность симптоматики, – при наступлении беременности необычные симптомы наблюдаются на протяжении длительного периода, а не в течение нескольких дней, как при ПМС.

Развеять всевозможные сомнения помогут экспресс-тесты и анализы на беременность. Когда после последней менструации прошло более 5 недель, можно определить, произошло ли зачатие, при помощи домашней тест-полоски, погружаемой в порцию мочи. Через 4-5 дней после задержки менструации допустимо сдавать кровь для определения беременности, что является более чувствительным методом.

Боли при ПМС

Признаки ПМС в большинстве случаев включают боли разной локализации и интенсивности, которые могут ощущаться изолированно или присутствовать в комплексе. Зачастую это:

• головные боли;
• болезненность молочных желез;
• тянущие боли в нижней части живота;
• тянущие боли в поясничной зоне.

Пмс – что делать?

Лечение предменструального синдрома требуется, если симптомы ПМС существенно влияют на жизнедеятельность, причиняют серьезный физический дискомфорт, портят отношения с окружающими.

Для установления диагноза и дифференциации его с прочими патологиями врачу потребуется внимательно изучить анамнез пациентки. Первостепенное значение имеет периодичность приступов при ПМС, связь их с менструальным циклом.

В диагностических целях могут назначаться:

• анализ крови на половые гормоны в двух фазах цикла;
• маммография;
• электроэнцефалография;
• консультация невропатолога;
• осмотр психиатра;
• контроль количества отделяемой мочи;
• контроль артериального давления и т.д.

Как облегчить предменструальный синдром?

Когда наблюдается предменструальный синдром, симптомы у подростков и у взрослых женщин могут существенно различаться и иметь разную интенсивность, но в любом случае можно хотя бы немного улучшить состояние в домашних условиях. Для этого требуется подкорректировать образ жизни. Воспользуйтесь следующими рекомендациями, стараясь соблюдать их не только в предменструальные дни, но и всегда:

1. Обеспечьте себе полноценный сон.
2. Минимизируйте количество стрессов.
3. Контролируйте уровень умственной нагрузки.
4. Увеличьте ежедневную физическую нагрузку (больше ходите пешком, займитесь спортом, танцами и т.п.).
5. Откажитесь от вредных привычек.
6. Сведите к минимуму употребление кофеинсодержащих напитков.
7. Ограничьте употребление соли.
8. Регулярно занимайтесь сексом.
9. Исключите резкие изменения климатических условий.
10. Принимайте витаминно-минеральные комплексы курсово.

Как избавиться от предменструального синдрома?

В вопросе о том, как лечить предменструальный синдром, хорошие результаты показывают немедикаментозные методики, среди которых:

• массаж;
• лечебные ванны;
• воздушные ванны;
• аэробные упражнения.

Определенную роль играют сеансы релаксации, занятия йогой, дыхательные техники, медитации, ароматерапии.

Эти методики одновременно помогают снять физическое напряжение, нормализовать психоэмоциональное состояние. Существуют специальные комплексы асан, применяемых при различных формах и симптомах ПМС.

Опытным путем можно найти тот способ предотвращения или уменьшения неприятных явлений, который помогает лучше всего.

Предменструальный синдром – лечение, препараты

При мучительных проявлениях ПМС может рекомендоваться симптоматические медикаментозное лечение. В зависимости от формы, которую приобретает предменструальный синдром, препараты назначаются следующие:

• при болевых приступах – нестероидные противовоспалительные средства, спазмолитики (Ибупрофен, Нимесулид, Но-шпа, Спазмалгон);
• при отечности – диуретики (Верошпирон, Спиронолактон);
• при преобладании психоэмоциональной составляющей – антидепрессанты (Сертралин, Ципрамил);
• при гормональной недостаточности второй фазы цикла – гормональные препараты (Дюфастон, Медроксипрогестерон).

Народные средства от ПМС

Народная медицина предлагает не одно действенное средство для лечения предменструального синдрома, и особое место в перечне методов занимают фитопрепараты.

Многие травы обладают разнонаправленным действием, оказывая влияние на разные отделы организма и существенно облегчая неприятные ощущения.

Предлагаем один из хороших рецептов, помогающих устранить болезненность, снизить нервозность и наладить сон.

Рецепт чая

Ингредиенты:

• трава мелиссы – 2 чайн. ложки;
• вода – 1 стакан.

Приготовление и применение:

1. Залить сырье вскипевшей водой.
2. Оставить под крышкой на 20-30 минут.
3. Процедить.
4. Употреблять вместо чая (можно подсластить медом).

Источник: https://womanadvice.ru/pms-simptomy-i-glavnye-pravila-ustraneniya-sindroma