Питание после подсадки эмбрионов при ЭКО
Соблюдение принципов правильного питания после переноса эмбрионов при ЭКО – важный этап постимплантационного периода. Для того, чтобы снизить риск развития отрицательного результата в ходе протокола ЭКО, рекомендуется придерживаться рационального и сбалансированного питания.
Диета перед ЭКО
- Главными принципами питания после переноса зародышей являются сбалансированность и рациональность. Речь не идет о диетических программах, разработанных для снижения веса. Наоборот, после подсадки эмбрионов запрещается изменять изначальный вес. Это может привести к гормональному дисбалансу.
- В рационе женщины должно присутствовать достаточное количество белка. Жиры необходимо ограничить.
- Из рациона следует исключить легко усваиваемые углеводы. Их большое количество содержится в хлебе, картофеле, винограде.
К выбору продуктов необходимо подходить осознанно. В большинстве современной продукции содержатся консерванты и красители.
Прежде, чем приобретать товар, необходимо ознакомиться с его составом.
Питание во время ЭКО
Экстракорпоральное оплодотворение требует от женщины достаточного количества сил и терпения. Гормональные препараты, используемые для стимуляции овуляции, могут спровоцировать появление такого побочного эффекта, как гиперстимуляция яичников.
Правильная диета позволит снизить негативный эффект. В ежедневном рационе должно присутствовать достаточное количество свежих фруктов, овощей, зелени и клетчатки.
Питание перед и во время ЭКО почти не отличатся. Однако, питьевой режим усиливается. В сутки женщина должна употреблять не менее 2,5-3 л чистой воды. Из напитков разрешены отвары, свежевыжатые соки, компоты и травяные чаи.Специалисты выделяют правила питания, которые необходимо соблюдать на этапе после переноса эмбрионов:
- Придерживаться дробного питания. Пища употребляется 5-6 раз в день.
- Промежутки между едой должны составлять не более 2 часов.
- Нельзя переедать.
- Отдавать предпочтение растительным белкам.
- Отказаться от полуфабрикатов.
- Пищу рекомендуется запекать, варить, готовить на пару.
Белковая диета после ЭКО
Белковая диета после переноса эмбрионов позволяет обеспечить организм необходимым запасом нутриентов.
Ежедневное меню белковой диеты включается в себя достаточное количество продуктов, из которых можно составить разнообразный рацион.
Такое питание не вызовет психологический дискомфорт, потому что не требует серьезных ограничений.
Белковая диета предотвращает развитие некоторых пороков внутриутробного развития. Благодаря ей минимизируется риск самопроизвольного прерывания беременности.
Разрешенные продукты
В список разрешенных для употребления продуктов входят:
- диетическое мясо (кролик, курица, индейка);
- различные сорта белой и красной рыбы;
- икра любых видов рыб;
- морепродукты;
- куриные яйца;
- небольшое количество красного мяса;
- супы на мясном и рыбном бульоне с добавлением круп;
- натуральные пряные травы (петрушку, укроп, кинзу, базилик);
- орехи и семечки;
- зеленый горошек;
- соевые продукты (тофу, соевое молоко);
- кунжут;
- листья салата;
- нежирный творог;
- натуральный йогурт;
- кисломолочные продукты;
- неострый твердый сыр;
- растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое, кунжутное, льняное);
- хлеб из цельного зерна;
- каши (гречневая, пшеничная, рисовая);
- сухофруктов (чернослив, курага, инжир, изюм);
- меда и продукты пчеловодства;
- овощи;
- огородную зелень;
- шпинат;
- фрукты — сливы, груши, яблоки.
- минеральная столовая вода без газа;
- морсы;
- различные свежеотжатые соки;
- компоты, отвар шиповника.
Запрещенные продукты
В период прохождения экстракорпорального оплодотворения из рациона необходимо исключить:
- жирную, острую, копченую, жареную пищу;
- курятину промышленного производства;
- консервы;
- красное и жирное мясо;
- мясные полуфабрикаты;
- копчености;
- мясо (свинина, все жирное);
- птица (утка, гусь, жареная или копченая курица);
- рыба (копченая, консервы);
- овощи (бобовые, капуста, сельдерей, чеснок, хрен, щавель);
- животные и кулинарные жиры;
- торты, шоколад;
- грибы;
- алкоголь;
- колбасы;
- жирные сыры.
Меню после пункции
| Дни недели | Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 | 150 г нежирного мяса, зеленый чай | 200 г тушеной фасоли или чечевицы, салат из овощей | 150 г рыбы, тост, овощной салат |
| 2 | 100 г низкокалорийного творога, зеленый чай | 150 г нежирного мяса, овощной салат, тост | 150 г нежирного мяса, салат из капусты с горошком |
| 3 | кефир или йогурт, диетическое печенье | 200 г тушеной фасоли или чечевицы, салат из овощей | 150 г рыбы, тост, овощной салат |
| 4 | 150 г нежирного мяса, банан или яблоко, зеленый чай | 200 г тушеной фасоли или чечевицы, салат из моркови | 150 г рыбы, отварной картофель, салата из свеклы |
| 5 | молоко, диетическое печенье | 150 г нежирного мяса, овощной салат, тост | 200 г мяса или рыбы, салата из свежих помидор с растительным маслом |
| 6 | 150 г нежирного мяса, натертая свежая морковь, зеленый чай | 200 г мяса или рыбы, салат из свежих помидор | 200 г мяса или рыбы, банан, фруктовый сок |
| 7 | 100 г низкокалорийного творога, зеленый чай | 200 г мяса или рыбы, банан или яблоко, фруктовый сок | 150 г нежирного мяса, салат из капусты с горошком |
| 8 | 150 г нежирного мяса, натертая свежая морковь, зеленый чай | 150г тушеного мяса, салат из овощей | 150 г отварной рыбы, салат «Винегрет» |
| 9 | 100 г низкокалорийного творога, зеленый чай | 200 г мяса или рыбы, банан или яблоко, фруктовый сок | 150 г рыбы, отварной картофель, салата из свеклы |
| 10 | молоко, диетическое печенье | 200 г тушеной фасоли или чечевицы, салат из моркови | 200 г мяса или рыбы, банан, фруктовый сок |
| 11 | 150 г нежирного мяса, зеленый чай | 150г тушеного мяса, салат из овощей | 200 г мяса или рыбы, салата из свежих помидор с растительным маслом |
| 12 | 150 г нежирного мяса, банан или яблоко, зеленый чай | 200 г мяса или рыбы, салат из свежих помидор | суп на овощном бульоне, мясо птицы, ржаной хлеб |
| 13 | 100 г низкокалорийного творога, зеленый чай | 150г тушеного мяса, салат из овощей | суп на овощном бульоне, мясо птицы, ржаной хлеб |
| 14 | кефир или йогурт, диетическое печенье | 150г тушеного мяса, салат из овощей | 150 г отварной рыбы, салат «Винегрет» |
Плюсы диеты
К числу основных плюсов белковой диеты после переноса эмбрионов относятся:
- Высокая пищевая ценность блюда.
- Достаточное количество макро и микроэлементов
- Сбалансированное питание позволяет не переживать на счет лишнего веса.
- Разнообразие продуктов и вариантов их приготовления.
- Соблюдение правильного рациона позволяет увеличить шанс на успешное вынашивание плода.
Минусы диеты
Несмотря на достаточное количество преимуществ, диета имеет некоторые недостатки. В их числе:
- Возможное развитие недостаточности жиросжигающих витаминов.
- Распад белков в организме провоцирует образование токсинов. Для их выведения необходимо употреблять достаточное количество воды.
- Белковая диета оказывает нагрузку на почки.
Все перечисленные недостатки можно скорректировать.
Рекомендации по образу жизни после переноса эмбрионов
Врачебные рекомендации после ЭКО включают в себя:
- полноценный отдых и сон;
- исключение физических и психоэмоциональный перегрузок;
- ограничение половых контактов;
- исключение перегревания и переохлаждения;
- достаточное нахождение на свежем воздухе.
Запишитесь на приём прямо сейчас!
Источник: https://proivf.ru/blog/pitanie-posle-perenosa-embrionov-pri-eko/
Питание после процедуры ЭКО
Диета, разработанная для женщин перед ЭКО, сформирована для улучшения репродуктивных способностей организма и увеличения вероятности удачного переноса эмбриона в полость матки. Экстракорпоральное оплодотворение – сложный, многоэтапный механизм, подходить к которому нужно индивидуально в каждом конкретном случае.
Рекомендовано с период подготовки к ЭКО и до определения ХГЧ диету, богатую белковыми фракциями. Таким же должно быть и питание после подсадки эмбрионов при ЭКО.
Это делается с целью борьбы с таким осложнением этой процедуры, как гиперстимуляция яичников.
Требования к пище:
- Качество. Продукты, из которых готовиться блюда должны быть свежими, натуральными, без консервантов.
- Сбалансированный рацион. Питание должно быть полноценным, включать в себя белки, жиры и углеводы а необходимых пропорциях.
Таким же должно быть и питание после подсадки (ЭКО).
Диета при ЭКО после пункции
Белковая диета при ЭКО после пункции должна включать такие основные продукты, как мясо кролика, желательно, домашняя индюшатина, красные сорта рыбы и морепродукты такие, как красная, черная икра, станут прекрасным источником белков и порадуют женщину своим изысканным вкусом. В рацион питание необходимо так же включать яйца курицы, перепелиные яйца. Одним из основных продуктов питания, богатых белком, должны стать молочные продукты, творог, твердый сыр, молоко, йогурты должны быть в ежедневном рационе женщины.
Полезно в рацион включить такие продукты, как курага, инжир, чернослив, изюм. Источником витаминов могут стать овощи и зелень в виде петрушки.
Диета после пункции фолликулов ЭКО, питание после ЭКО: рацион
Рацион должен исключать такие продукты:
- Мясо курицы, особенно покупной;
- Все виды грибов, даже если они выращены в домашних условиях
- овощи и фрукты, богатые клетчаткой в большом количестве
- газированные соки
- пища, состоящая из большого количества углеводов
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА
Получите на почту список главных отличий беременность ЭКО от естественной
Мы гарантируем конфиденциальность ваших данных
Следует ответственно подойти к выбору продуктов для белковой диеты. Казалось бы, такое традиционное мясо, как мясо курицы, наоборот, не рекомендуется для этих целей. Это касается покупной магазинной продукции, так как препараты, на которых взращено это мясо могут негативно влиять на процессы в репродуктивной системе женского организма.
Почему нужно исключить грибы — это тяжелые для организма продукты, плюс к этому, грибы – продукты способные накапливать в себе соли тяжелых металлов, что так же негативно скажется на организме женщины как в момент стимуляции, так же как и если такие продукты будет включать в себя диета после переноса эмбрионов при ЭКО.
Причина исключения богатых клетчаткой овощей и фруктов – это вздутие кишечника. Этот момент может так же негативно отразиться на состоянии матки.
Кондитерские изделия, мучные продукты так же не рекомендуются.
При заинтересованности женщины до протокола ЭКО в диете, снижающей вес, если только это не связано с соматическим заболеванием, от такой диеты следует отказаться. Должно пройти как минимум 2 недели и только потом нужно начинать процедуру стимуляции.Все манипуляции при ЭКО направлены на активацию резервных сил организма для получения желанной беременности. А типы питания, направленные на снижение веса в современном обществе еще можно назвать голоданием. Что резко противоречит постулатам питания для будущих мам. В этой схеме нет ничего: ни белков, ни жиров.
И какого-либо баланса в рационе, соответственно, тоже нет. Из-за такого режима и рациона питания могут быть неудачными попытки стимуляции яичников, а так же пересадка эмбрионов может не увенчаться успехом. Еще одним очень важным моментом в питании женщина есть водный баланс.
Вопреки каким-либо рекомендациям о сокращении объемов выпитой жидкости, врачи настаивают: в жидкости себя ограничивать нельзя и даже опасно для жизни.
Во время стимуляции, после забора яйцеклеток и в момент подсадки объём воды лучше расширить до 2-3 литров за сутки.
Это является естественным методом дезинтоксикации организма, то есть способствует выведению вредных веществ и токсинов, а так же профилактирует и синдром гиперстимуляции яичников. В качестве жидкости следует использовать очищенную воду, негазированную.
Магазинные сок, содержащие большое количество консервантов, так же следует исключить из рациона. Лучше использовать свежевыжатые соки. Но здесь есть одно НО. Ученые выяснили, что повышенное содержание витамина С в рационе препятствует физиологической имлантации плодного яйца в эндометрий.
Поэтому фрукты с повышенным содержанием витамина С стоит исключить. Так же довольно вредно в этот период принимать кофе, крепкие сорта чая, такие напитки как пепси. Кофе без кофеина типа цикория, какао под запрет не входят.
Диета при ЭКО после подсадки практически ничем не отличается от таковой при стимуляции яичников.Питание после переноса эмбрионов при ЭКО: меню как пример суточного рациона
Завтрак: 2 вареных яйца, бутерброд с красной икрой, 1 банка биойогурта, Слабый чай с сухофруктами в небольшом количестве
Обед: не зажаренный легкий овощной суп, кусок отварного либо тушеного мяса телятины со свежими овощами и зеленью, яблоко. Ужин: запечённый стейк из красной рыбы без приправ. Творог с сахаром и нежирной сметаной, с фруктами (приготовить в блендере). Некрепкий чай.
Перекус: фрукты, йогурт, жидкость в виде воды, компотов.
Некоторые женщины испытывают немалый дискомфорт при раннем токсикозе и у них возникает вопрос о возможности принимать сухие белковые смеси в связи с отсутствием аппетита и рвотным рефлексом.
Но ответ однозначен: никакие синтетические продукты не заменят питательный веществ натурального происхождения в рационе питания. Лучше получать все необходимое с питанием, чем потом страдать от побочных действие неизвестных смесей.
Правильное питание – залог здорового организма матери, благоприятного течения беременности и здоровья будущего малыша.
Источник: https://vedeniye-beremennosti-posle-eco.ru/pitanie-posle-proczeduryi-eko.html
Что можно кушать после ЭКО: примерное меню на неделю, список запрещенных и рекомендуемых продуктов
11.07.2019
Приветствую вас, дорогие читательницы! Сегодня я хочу обсудить с вами один очень важный вопрос – питание при беременности, а конкретно – белковую диету. В чем ее преимущества, что можно кушать, а что нельзя, приведу пример меню на неделю.
Многие будущие мамочки, особенно вегетарианки, нередко совершают огромную ошибку – лишают своего еще не родившегося малыша важнейшего строительного элемента – белка. При его дефиците замедляется и даже прекращается развитие плаценты, некоторых внутренних органов ребенка.
Для самой женщины эти вещества также важны – иначе неизбежны проблемы с молочными железами, маткой, кожей. Поскольку при беременности нередко набирается лишний вес, который ни к чему хорошему не ведет, врачи настоятельно рекомендуют пересмотреть свой рацион.
В этом случае белковая диета будет одним из наиболее оптимальных вариантов.
Стоит отметить, что нужно полностью выполнять все рекомендации врача и проконсультироваться с ним, подходит ли именно вам данная диета.
Чтобы малыш развивался нормально, ежедневно беременная женщина должна потреблять примерно 120 гр белка.
Что можно кушать?
Белковая диета призвана обеспечить маму и ребенка строительными веществами, при этом не позволив набрать женщине лишние килограммы. Будущей мамочке можно и даже необходимо употреблять в пищу:
Молоко коровье любой жирности. Полезны и другие напитки – кефир, натуральный йогурт, катык.
Яйца куриные. Хорошо, если они будут «в мешочек». Также во время беременности полезно есть перепелиные яйца.
Сыр – лучше использовать твердые сорта, без искусственных добавок. Подойдет любой вид, например, «Российский», «Моцарелла».
Творог – любой жирности. Летом туда здорово добавить свежих спелых ягод или фруктов.
Сливочное масло – с ним можно делать бутерброды, использовать вместо маргарина.
Мясо – предпочтительнее всего парное. Поскольку оно из-за высокой цены доступно не всем, разрешается есть и обычное «магазинное» — главное, чтобы оно было качественное и свежее.
В перечень эко-меню при беременности вошли нежирные сорта курицы, индейки, кролика, баранины, говядины. Если очень сильно хочется, то можно скушать немного свинины без сала.
Важный нюанс – мясо следует готовить на пару, варить или запекать, но не жарить.
Морская рыба или морепродукты при хорошей переносимости и отсутствии аллергии помогут обеспечить организм минеральными веществами. За один раз нельзя съедать более 140 грамм.- Орехи – хорошая замена фаст-фуду. Эко-меню для будущих мамочек рекомендует в день съедать 1-2 горсти фундука, фисташек, миндаля, грецких, кедровых орешков, кешью или арахиса.
- Сухофрукты- клад витаминов и питательных веществ, самый полезный продукт для будущей мамочки. Об этом я уже рассказывала в одной из своих статей
Зеленые овощи – важный компонент питания при беременности. Это могут быть огурцы или просто свежая зелень с огорода – лук, шпинат, салат.
- Ежедневно следует употреблять хотя бы 1 фрукт или овощ с высоким содержанием витамина C. Подойдут яблоки, киви, болгарский перец, капуста. Шиповник, красная и черная смородина, немного лимона или облепихи – все это очень полезно.
Главный принцип, которого строго придерживается белковая диета – более половины потребляемого белка (около 60%) должно быть животного происхождения.
А значит, нужно увеличить содержание молочный продуктов, мяса и рыбы. Но про растительные компоненты забывать тоже нельзя, особенно при беременности эко-меню рекомендует есть злаки (геркулес, пшеница, кукуруза, рожь, ячмень) и бобовые, орешки и немного сои.
Что касается водного режима, то нужно пить ровно столько, сколько хочется.
При этом следует помнить – избыточное потребление жидкости провоцирует развитие отеков. Поэтому пейте в умеренных количествах.
Что именно – решайте сами, но лишь бы это не навредило малышу. Для ребенка полезны натуральные свежевыжатые соки, домашние морсы, просто чистая питьевая вода или же минеральная (лучше без газа).
Газированные напитки и кофе, вредные «энергетики» — не самый хороший вариант, от них могут возникнуть нежелательные последствия вплоть до развития сахарного диабета или ожирения.
Что запрещено?
Эко-меню при беременности направлено на полноценное развитие плода, предупреждение осложнений. Белковая диета не советует будущим мамам есть:
- Рафинированный сахар и продукты, содержащие его в большом количестве.
- Жареную пищу, а также приготовленную на гриле или фритюре.
- Жирные мучные и кондитерские изделия – сгущенное молоко, торты, пирожные, различные пирожки.
- Фаст-фуд в виде чипсов, сухариков, гамбургеров и тому подобного никак не прибавит здоровья маме и ребенку. Наоборот, эта вредная пища способствует набору лишнего веса, содержит опасные для малыша вещества.
- Ограничить или вовсе исключить придется шоколад (если очень сильно захочется, то можно немного горького) и свежий хлеб, особенно пшеничный.
Если есть склонность к лишнему весу, ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием углеводов – арбуз, дыню, виноград.
На весь период беременности, а в идеале еще до ее наступления, нужно полностью отказаться от любого алкоголя – пива, водки, вина и так далее.
Проще вести здоровый образ жизни хотя бы минимум 9 месяцев, чем родить ребенка с уродствами и всевозможными патологиями. Или вовсе не родить, потому что алкоголь может спровоцировать выкидыш или внутриутробную гибель плода.Что касается курения, то ради здоровья собственного малыша лучше отказаться даже от электронных сигарет, хотя они и безопаснее обычных.
Примерное меню на неделю
С учетом всех рекомендаций врачей я разработала примерное эко-меню на одну неделю для мамочек, которым подходит белковая диета. Хочется подчеркнуть, что это лишь ориентировочный вариант, и нужно во время консультации с врачом обсудить все еще раз.
| На завтрак: | 1 стакан коровьего молока, 200 гр геркулесовой каши с ягодами или фруктами по сезону и сливочным маслом, бутерброд с сыром. Дополнительно можно скушать яблоко. |
| Второй завтрак | некрепкий зеленый (предпочтительнее) или черный чай, 200 гр творога, в который можно добавить сметану или свежих фруктов. Дополнительно – 1 сваренное «в мешочек» куриное яйцо |
| Обед: | суп с овощами и мясом (говядиной или нежирной свининой), несколько ломтиков цельнозернового хлеба. Салат из свежих овощей и растительного масла с зеленью. На сладкое – йогурт или пудинг с ягодами. |
| Полдник: | некрепкий чай или стакан свежевыжатого сока, несладкое печенье (типа галетного), 2 киви. |
| Ужин: | запеченная морская рыба с овощным салатом. Морс или отвар шиповника, цельнозерновой хлеб. |
| В промежутках – горсть орехов или любой фрукт |
Вторник
| Завтрак: | Некрепкий зеленый чай, 200 гр ячневой каши. Бутерброды с сыром, сливочным маслом. Можно съесть 1 банан, хотя эко-меню не рекомендует злоупотреблять ими |
| Второй завтрак: | стакан свежевыжатого сока – яблочного или любого другого. Натуральный йогурт с ягодами или фруктами, можно добавить орешков или немного горького шоколада. |
| Обед: | запеченная в духовке картошка с курицей. Салат из зелени и свежих овощей |
| Полдник: | компот из сухофруктов, простое печенье, 100 гр черной смородины или других ягод. |
| Ужин: | Паровые котлеты из индейки с гарниром из риса. Некрепкий зеленый чай. Дополнительно белковая диета разрешает съесть яичницу-глазунью. |
| В промежутках – горсть орехов или любой овощ. |
Среда
| Завтрак | 1 стакан кефира, 200 гр творога с добавлением сметаны или фруктов. Если хочется сладкого, можно периодически есть немного натурального меда – добавлять его вместо сахара в блюда и напитки или кушать самостоятельно. Бутерброд с сыром. |
| Второй завтрак: | некрепкий чай, 200 гр гречневой каши с молоком. Бутерброд со сливочным маслом, 1 яблоко или другой фрукт. |
| Обед: | суп из говядины с овощами. Мультизерновой хлеб, салат из овощей. |
| Полдник: | запеченная морская рыба с овощным гарниром. Некрепкий чай. |
| Ужин: | отварная курятина, салат из фасоли и овощей. Стакан свежевыжатого сока |
| В промежутках – горсть орехов или любой фрукт. |
Четверг
| Завтрак: | 1 стакан коровьего молока, 200 гр геркулесовой каши с ягодами или фруктами по сезону и сливочным маслом, бутерброд с сыром. Дополнительно можно скушать яблоко. Эко-питание при беременности предусматривает большое количество фруктов и овощей, поэтому их разрешено есть без особого ограничения. |
| Второй завтрак: | эко-меню рекомендует кушать творог, к которому можно добавить орехи или сухофрукты. Если есть возможность – сделайте яйца «в мешочек». |
| Обед: | белковая диета одобряет различные супы с нежирным мясом, поэтому на этот раз можно сделать борщ. Полезно есть хлеб с отрубями, который является важным компонентом любого эко-меню. Во время беременности он помогает женщине при запорах. |
| Полдник: | компот из сухофруктов, простое печенье, 200 гр вишни или других ягод, на которые нет аллергии. |
| Ужин: | Паровые котлеты из кролика с гарниром из бобовых и овощей. Некрепкий зеленый чай. |
| В промежутках – горсть орехов или любой овощ. |
Пятница
| Завтрак: | 1 стакан коровьего молока, 200 гр перловой каши с ягодами или фруктами по сезону и сливочным маслом, бутерброд с сыром. |
| Второй завтрак: | некрепкий чай или стакан свежевыжатого сока, несладкое печенье (типа галетного), 1 груша или киви. |
| Обед: | эко-питание рекомендует употреблять в пищу нежирное красное мясо, поэтому можно сделать свинину в горшочках. |
| Полдник: | запеченная морская рыба с овощным гарниром. Стакан свежевыжатого сока |
| Ужин: | Паровые котлеты из говядины с гарниром из риса. |
| В промежутках – горсть орехов или любой фрукт. |
Суббота
| Завтрак: | на протяжении беременности нужно есть много злаков, так что приготовьте какую-нибудь кашу. Например, геркулесовую. |
| Второй завтрак: | стакан свежевыжатого сока – яблочного или любого другого. Натуральный йогурт с ягодами или фруктами. |
| Обед: | суп с овощами и мясом (говядиной или нежирной свининой), несколько ломтиков цельнозернового хлеба. Салат из свежих овощей и растительного масла с зеленью. |
| Полдник: | компот из сухофруктов, простое печенье, 200 гр малины со сливками |
| Ужин: | коктейль из морепродуктов. Некрепкий зеленый чай. |
| В промежутках – горсть орехов или любой овощ. |
Воскресенье
| Завтрак: | 2 сваренных «в мешочек» яйца, 1 стакан кефира или молока. Бутерброд со сливочным маслом или сыром. |
| Второй завтрак | можно сделать десерт из взбитого творога, сливок и спелых ягод. |
| Обед: | суп с овощами и мясом, несколько ломтиков цельнозернового хлеба. Салат |
| Полдник: | компот, простое печенье, йогурт или творог. |
| Ужин: | эко-питание рекомендует употреблять разнообразные продукты, поэтому сделайте овощное ассорти. |
| В промежутках – горсть орехов или любой фрукт. |
Преимущества белковой диеты
Вы сможете наслаждаться вкусной пищей, при этом не набирать излишний вес и одновременно обеспечить своего ребенка всеми необходимыми веществами. Во время беременности все эти пункты очень важны, поэтому белковая диета – хороший выход.
Источник:
Питaниe «пeред прoцедурой ЭКО» для жeнщины
- Диета-ЭКО назначается специалистом для лучшей репродуктивности организма и увеличения шансов на зачатие при искусственном оплодотворении
- Экстракорпоральное оплодотворение является сложным действием, поэтому при назначении диеты определенному человеку, должен быть личностный подход.
- Нужно учитывать, что ради увеличения шансов на положительный исход искусственного оплодотворения, необходимо не только кардинально изменить свой рацион, но и внести коррективы в образ жизни.
- ЭКО-диету можно назвать философией питания, потому что базируется эта диета, на главных принципах здорового питания.
Источник: https://cmsch71.ru/mammologiya/chto-mozhno-kushat-posle-eko-rekomendatsii-i-zaprety-sovety-vracha.html
Белковая диета при ЭКО
Беременность всегда связана с тяжелыми нагрузками на организм женщины.
Особенно сложно приходится тем, кто не может зачать ребенка естественным путем, так как им приходится менять образ жизни и систему питания задолго до зачатия.
Экстракорпоральное оплодотворение – трудоемкая процедура, требующая серьезной подготовки.
Система питания, назначаемая врачом-репродуктологом, призвана повысить вероятность зачатия ребенка. Диета составляется индивидуально, ее особенности зависят от здоровья будущей матери.
Важно!
Белковая диета при ЭКО – наиболее действенный способ улучшения репродуктивной функции организма, потому что клетки и соединительные ткани, не могут формироваться без этого элемента.
Общие рекомендации по белковой диете
Искусственное оплодотворение – настоящее испытание для женского организма. Нужно выполнять ряд правил, чтобы предотвратить развитие осложнений.
Важно!
Диета перед ЭКО не самое легкое занятие, особенно для тех, кто любит сладости и мучное, но результат того стоит. Если хотите родить ребенка, нужно забыть обо всех вредных привычках (например, бросить курить заранее) и отказаться от ограничений в питании для поддержания фигуры.
Недостаток калорий отрицательно сказывается на результатах экстракорпорального оплодотворения. Диета при ЭКО до пункции нужна, чтобы повысить содержание белка и клетчатки, поэтому нужно выбирать максимально разнообразные продукты питания.
Необходимо снизить потребление
- животных жиров, потому что они увеличивают уровень холестерина;
- углеводов, так как их переизбыток приводит к нарушениям в функционировании кишечника, и вызывают брожение в пищеварительной системе.
Перед проведением пункции фолликулов врач назначает гормональные медикаменты, во время приема которых рекомендуется отказаться от искусственных консервантов и красителей. По этой причине нужно принимать в пищу только высококачественные продукты.
Углеводы в пирожных количество которых нужно снизить
Будет полезным, если все продукты будут покупаться самостоятельно, пищу тоже лучше готовить своими руками. В таком случае можно полностью проконтролировать качество еды.
Диета при ЭКО должна включать только вареное, тушеное мясо или рыбу, а также блюда, приготовленные на пару. Не лишним будет полный отказ от жареных продуктов, потому что такой способ приготовления приводит к чрезмерному потреблению масла и жиров.
Частый побочный эффект пункции яйцеклеток – различные изменения в системе пищеварения, поэтому питание при ЭКО должно включать минимум продуктов, увеличивающих брожение в ЖКТ.
Важно!
Чтобы улучшить вывод шлаков и токсинов, советуют употреблять не меньше 2 литров минеральной воды. Количество потребляемой жидкости можно довести до необходимого минимума за счет соков и жидкости, содержащейся в блюдах.
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.
Для предотвращения гиперстимуляции яичников полезна и белковая диета после пункции фолликулов ЭКО. Такая диета после ЭКО, после пересадки эмбрионов поможет предотвратить некоторые пороки внутриутробного развития малыша и не даст матери набрать лишние килограммы.
Обратите внимание! Белковая диета негативно влияет на функционирование почек, сердца и печения. При наличии заболеваний этих органов (особенно хронических) нужно полностью выполнять все рекомендации врача-репродуктолога, которые могут включать полный запрет на такое питание.
В некоторых случаях белковая диета после ЭКО не дает достаточного количества этого вещества для предотвращения гиперстимуляции яичников, поэтому оптимальным вариантом будет употребление белкового коктейля.Белковый коктейль для беременных
При первых симптомах гиперстимуляции нужно обратиться за консультацией к врачу, только после этого можно корректировать питание и употреблять протеиновый коктейль. Такой напиток тоже лучше готовить самостоятельно. За основу можно взять молоко, творог или йогурт.
Все изменения в питании или образе жизни при проведении процедуры экстракорпорального оплодотворения должны производиться с разрешения врача! В противном случае, все старания могут быть напрасными.
Питание перед ЭКО для женщины должно включать не только белки, но и разнообразные витамины и микроэлементы.
Продукты для белковой диеты при ЭКО беременности
Таким образом, наиболее оптимальна именно белковая диета при ЭКО, список продуктов должен включать:
- птицу (курицу, индейку), мясо кролика, баранину, телятину и нежирную говядину;
- морскую рыбу и морепродукты (не более 140 г за один раз);
- яйца (куриные или перепелиные, прошедшие тщательную термическую обработку);
- творог, натуральный нежирный йогурт, кефир, различные виды сыров, кроме плавленых;
- фрукты;
- орехи и тыквенные семечки;
- овощи, зелень;
- оливковое масло;
- цельнозерновой хлеб;
- имбирь;
- ананас.
Фрукты, имбирь и хлеб из цельнозерновой муки способствует улучшению функционирования кишечника. Орехи, сухофрукты и тыквенные семечки содержат витамин Е, который сохраняет здоровье женского организма.
Ананасы, овощи и зелень способствуют зачатию и правильному развитию эмбрионов, из-за этого будет полезным включать их и в питание после ЭКО.
Хлеб из цельнозерновой муки для питания во время ЭКО беременности
Наполнение своего ежедневного рациона этими продуктами может повысить вероятность зачатия ребенка и улучшит состояние женского организма в целом.
Обратите внимание! Не употребляйте рекомендованные продукты при аллергии или индивидуальной непереносимости.
Питание в протоколе ЭКО не должно включать продукты с повышенным содержанием быстрых углеводов и животных жиров, соли и вредных веществ.
Они задерживают шлаки и токсины, отрицательно влияют на развитие эмбриона, снижают возможность успешного экстракорпорального оплодотворения.Таким образом, если исключить эти продукты питания, ЭКО с большей вероятностью будет успешным.
Нужно максимально ограничить употребление:
- полуфабрикатов, колбасных изделий;
- картофеля, лука и кукурузы;
- бобов;
- мучных изделий;
- винограда;
- молока;
- газированных напитков;
- кофе и чая;
- сока (кроме свежевыжатого);
- алкоголя;
- консервированных продуктов;
- солений;
- грибов:
- продуктов с большим содержанием сахара (конфет, шоколада, пирожных и т.д.);
- фаст-фуда (чипсов, гамбургеров, картофеля фри и др.)
Некоторые их этих продуктов снижают вероятность зачатия (кофе, чай), некоторые пагубно влияют на развитие плода (алкоголь, колбасные изделия, консервированные продукты).
Запрет на прием газированных напитков в период ЭКО беременности
Могут ухудшить самочувствие при беременности (консервированные продукты) или отрицательно сказаться на работе пищеварительной системы (остальные продукты из списка запрещенных).
Питание перед ЭКО включает большое количество разнообразных пищевых ограничений. Важно выполнять все рекомендации специалистов клиники.
Примерное меню рассчитано на неделю, после завершения цикла можно вернуться к первому дню или произвольно смешивать приемы пиши из разных дней. Можете составить белковое меню, исходя из собственных предпочтений.
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | 100 г нежирного творога(жирность до 9%), яблоко, зеленый чай | 150 г диетического мяса, овощной салат, небольшой кусок хлеба из цельнозерновой муки | 150 г рыбы, картофель, капустный салат |
| Вторник | 150 г диетического мяса, цельнозерновой хлеб, зеленый чай | 200 г отварного мяса или рыбы, салат из свежей моркови, фруктовый сок | 200 г мяса, салат из свеклы, небольшой кусок цельнозернового хлеба |
| Среда | 100 г нежирного творога, банан, зеленый чай | 200 г тушеной или чечевицы с овощами | Винегрет, 200 г морской рыбы, отварной или приготовленной на пару |
| Четверг | Кефир или натуральный йогурт, печенье с низким содержанием сахара или совсем без него (богатый выбор такого печенья можно найти в любом супермаркете, в отделе для диабетиков) | 150 г отварного мяса или рыбы, салат из помидоров с оливковым маслом, цитрусовый сок | Овощной суп (мясной бульон содержит слишком много жиров), мясо птицы на пару, цельнозерновой хлеб |
| Пятница | 150 г отварного мяса, яблоко, зеленый чай | 100 г рыбы, 100 г тушеной чечевицы, цельнозерновой хлеб | 100 г морепродуктов или отварного мяса, салат из огурцов, томатов и зелени |
| Суббота | 100 г творога с низким содержанием жира, банан, свежевыжатый апельсиновый сок | 150 г мяса или рыбы, салат из мелко нашинкованной капусты с горошком | 150 г мяса птицы, овощной салат |
| Воскресенье | Стакан натурального йогурта или кефира, банан или яблоко, зеленый чай | 200 г молодой говядины на пару, салат из свеклы, маленький кусок цельнозернового хлеба | 150 г морской рыбы, банан, стакан свежевыжатого фруктового сока |
Приведенный рацион питания на неделю является примерным, продукты можно произвольно заменять. Главное условие – потребляемые продукты должны содержать максимальное количество белка.
Обратите внимание! Голодание снижает шансы на успех процедуры искусственного оплодотворения, поэтому в случае, если указанного количества продуктов недостаточно для насыщения, порции можно немного увеличить, добавить ланч или полдник.
В качестве перекусов отлично подойдут творог, натуральный йогурт, кусочек отварного мяса, овощи или фрукты. Питание во время ЭКО должно быть сбалансированным, полноценным и разнообразным, включающим не менее двух вариантов блюд в день.
Натуральный йогурта для перекуса в период беременности
Процедура ЭКО требует больших усилий как со стороны специалистов-репродуктологов, так и самой будущей матери. Главное, не терять надежду и не сдаваться из-за временных трудностей.
Продолжайте бороться, даже когда кажется, что сил уже не остается, тогда мечта о собственном здоровом малыше станет реальностью.Нельзя сдаваться из-за слишком большого количества ограничений в питании и образе жизни, постоянного приема гормональных препаратов – возможность взять на руки и обнять своего ребенка стоит намного больше, чем эти временные трудности.
Заключение
Большинство пациенток, перенесших процедуру и выполнявших предписания по особенностям питания, полагают, что переносится такая диета довольно легко. После родов все трудности, предшествовавшие появлению на свет малыша, забываются и кажутся незначительными.
: Белковая диета для беременных
Источник: https://detieco.ru/encyclopedia/eko-iksi/belkovaya-dieta-pri-eko/
Питание при ЭКО
› Беременность › ЭКО › Что можно кушать после ЭКО
Правильное и организованное питание имеет большое значение для успешного протекания беременности. Оно призвано обеспечить будущую мать всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, поддержать ее здоровье и обеспечить гармоничный рост и развитие плода.
Особенное значение правильное питание приобретает при беременности, наступившей в результате ЭКО.
Женщины, прошедшие эту процедуру, должны четко понимать, какие продукты рекомендованы к употреблению в период вынашивания ребенка, а какие — строго противопоказаны.
С момента своего появления, метод ЭКО позволил испытать радость материнства тысячам женщин. Дамам, решившимся на этот шаг, рекомендуется заранее организовать правильный рацион. Следование специальной диете, поможет повысить шансы на успех ЭКО, снизить вероятность возникновения осложнений, например, синдрома гиперстимуляции яичников.
Общие правила диеты
Диета беременной женщины должна подчиняться следующим принципам:
- Увеличение в рационе белков животного происхождения, снижение количества потребляемых жиров и углеводов.
- В период подготовки и проведения ЭКО не рекомендовано следование каким-либо специальным диетам, направленным на снижение веса. В случае наличия у женщины лишней массы тела, ее коррекцию необходимо осуществить заранее, не менее чем за 12 недель до начала подготовки.
- Следует придерживаться правила частого, дробного питания небольшими порциями.
- Пища должна быть преимущественно вареной, тушеной или приготовленной на пару.
- Не рекомендуется употребление жирных, жареных, копченых, острых блюд, пряностей, приправ.
- Пища должна содержать большое количество растительной клетчатки.
- Диета беременной женщина в обязательном порядке должна включать ежедневное употребление какого-либо кисломолочного напитка.
- Необходимо выпивать за сутки достаточный объем жидкости (не менее 2,5 литров чистой воды). Следует помнить, что чай, кофе и другие напитки в этот объем не входят.
- Ограничить потребление поваренной соли, черного и красного перца.
До и после протокола
При подготовке к ЭКО, чтобы улучшить качество яйцеклеток и подготовить эндометрий к имплантации плодного яйца, необходимо придерживаться специальной диеты:
- в период первой фазы менструального цикла целесообразно включение в рацион проросших и ферментированных продуктов;
- в овуляторную фазу должно быть увеличено потребление свежих овощей и фруктов.
Повышение уровня прогестерона позволит поддержать наступившую беременность, снизит риск ее прерывания. Для этого рекомендуется употреблять в пищу говяжью печень, картофель и большое количество зелени (петрушки, укропа, кинзы).
Увеличить запасы полезных минеральных веществ поможет увеличение потребления морепродуктов: рыбы, икры, креветок. Научно доказано, что ежедневное употребление красной икры увеличивает шансы ЭКО на 7%.
Во время протокола экстракорпорального оплодотворения, чтобы избежать возникновения осложнений, в частности, синдрома гиперстимуляции яичников, рекомендуется употребление большого количества белковой пищи. Для этой цели подойдут яйца, творог, нежирные сорта мяса.
При этом, отдавая предпочтение куриному, необходимо помнить, что часто, приобретенное у недобросовестного производителя, оно содержит в себе большое количество антибиотиков, гормонов и стимуляторов роста. Исходя из этого, употреблять куриное мясо репродуктологи не советуют.
За исключением случаев, когда птица выращивалась самостоятельно.
Диета должна полностью исключать потребление алкогольных напитков, грибов, блюд, вызывающих повышенное газообразование в кишечнике.
Чтобы профилактировать запоры, рекомендуется включить в питание чернослив, вареную свеклу, слизистые каши.
Разрешенные продукты
В питание женщины, планирующей и проходящей протокол ЭКО, должны быть включены следующие продукты:
- нежирные сорта мяса (индейка, кролик, постная говядина или телятина);
- нежирная рыба, икра и другие морепродукты;
- яйца;
- свежая зелень (петрушка, кинза, базилик, укроп, салат);
- орехи;
- творог, натуральный йогурт, кисломолочные напитки;
- сыр;
- растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное);
- цельно зерновой хлеб;
- отварные рис, греча, пшено;
- сухофрукты (изюм, курага, чернослив);
- мед;
- свежие фрукты (яблоки, груши).
Из напитков, предпочтение следует отдать чистой воде, ягодным морсам, компотам, отвару шиповника.
Полностью и частично запрещённые продукты
Планируя стать мамой, женщина должны исключить из питания копчености, острые, жареные, жирные, соленые блюда. Из-за нарушений, которые допускают производители в выращивании кур, употребление их мяса в период планирования и проведения процедуры ЭКО не рекомендуется.
В диете должны отсутствовать:
- колбасные изделия, ветчина, сосиски, сардельки, сало;
- бобовые культуры;
- свежая и квашеная капуста;
- лук, чеснок;
- редька;
- сельдерей, щавель;
- виноград;
- цельное молоко;
- грибы;
- выпечка, белый хлеб, кондитерские изделия.
Необходимо ограничить потребление картофеля, соли, сахара, газированных напитков, крепких чая и кофе, пакетированных соков, продуктов, имеющих в составе консерванты и красители.
Достоинства и недостатки соблюдения
Роль правильной диеты в период подготовки и после проведения ЭКО сложно переоценить. Любая беременность является для организма сильным стрессом. А наступившая в результате ЭКО, требует еще и особенного внимания.
Качественное питание позволит сохранить и поддержать здоровье будущей мамы, положительно скажется на формировании плода и течении беременности. Продукты, включенные в список разрешенных, полностью удовлетворяют трбования организма в витаминах и микроэлементах.
Меню, составленное из них, является физиологически полноценным, на протяжении всей беременности оно хорошо переносится.
Чтобы организовать питание правильно, необходимо приложить некоторые усилия: изучить список рекомендованных и запрещенных продуктов, приобрести их, научиться правильно готовить и найти для этого время.Для отдельных женщин, это может составить некоторую трудность. Отдельно стоит отметить, что покупка качественной и полезной пищи может отнять немало денежных средств.
Поэтому, планируя беременность с помощью ЭКО, необходимо заранее озаботиться материальной стороной вопроса.
Источник: https://ginekola.ru/beremennost/eko/chto-mozhno-kushat-posle-eko.html